蜂蜜减肥食谱有什么 要怎么做才能有效减肥 [减脂饮食

2.将藕汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　二：蜂蜜柠檬水

　　1.准备一个柠檬，将其切成小块[健康吃瘦网]。

　　2.将柠檬块放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成柠檬汁。

　　3.将柠檬汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　三：蜂蜜燕麦粥

　　1.准备适量的燕麦片和水。

　　2.将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮至燕麦变软。

　　3.将煮好的燕麦粥倒入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　以上三种蜂蜜减肥食谱简单易做，不仅可以帮助减肥，还有很多其他的健康益处。但是，减肥并不是一朝一夕的事情，需要坚持长期的健康饮食和运动才能取得良好的效果[微信：junge239]。

　　2.将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。

　　蜂蜜鲜藕汁一天喝2 ~ 3次，莲是一种秋季食物，能清热润肺溶液干燥的秋天，也有通便的作用，日常生活中经常使用的一种汤的配料，莲花还富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加蜂蜜解毒作用这一方治疗便秘，效果十分突出。

　　二：蜂蜜萝卜

　　取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

　　萝卜加蜂蜜，排走体内毒素，改善便秘情况，是的理想减肥食品。

　　三：蜂蜜首乌丹参汁

　　准备制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。能有效减肥哦。