推荐让脸快速瘦下来的食谱 松告别大饼脸 [减脂食谱]

推荐几个快速瘦脸的食谱，轻松告别大饼脸

脸部是人们形象的重要组成部分，许多朋友都渴望找到瘦脸的方法。尽管尝试了许多产品，脸部轮廓似乎并没有显著变化。那么，有没有什么方法可以帮助我们快速瘦脸呢？接下来，360常识网将为您揭晓答案。

纳豆蘑菇沙拉

材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇4个

做法：

1. 蘑菇洗净切片，放入沸水中焯熟，加入少许盐调味，捞出后放入冷水中浸泡至凉。青豌豆和玉米粒分别煮熟，放凉备用。

2. 将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米粒放入沙拉碗中，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。

功效：这款沙拉是日本女性瘦脸的秘密武器。纳豆能够有效调节肠胃，促进排毒养颜，纳豆激酶还能燃烧脂肪，具有显著的减肥效果。

芹菜胡萝卜碎

材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽

步骤：芹菜洗净，摘除叶子（留作他用），切成丁；胡萝卜切碎。热锅冷油，加入胡萝卜碎炒香，加入盐和生抽调味，最后加入芹菜丁翻炒1分钟即可。

芹菜豆腐干[517doudou.com]

材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒

步骤：豆腐干切条，芹菜切段，放入沸水中焯一下捞出。花椒用热水泡制成花椒水。热锅倒入花生油，放入姜丝炝锅，加入豆腐干炒至熟透。接着加入芹菜段和其他调料，旺火快炒至熟。加入味精，勾芡，淋上明油，出锅装盘。[微信：junge239]

点评：芹菜是瘦脸的明星食材，这绝非夸大其词。芹菜不仅能消耗比自身更多的热量，其所含的丰富钾元素还能促进脸部脂肪燃烧，是快速瘦脸的理想选择。

胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片

步骤：胡萝卜去皮切块，苹果洗净去核切块，柠檬用温水洗净切片。将胡萝卜、苹果、柠檬放入榨汁机中榨汁，过滤后即可饮用。

点评：营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的好帮手，对于瘦脸也功不可没。胡萝卜富含维生素，能够刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸都有很大帮助。

胡萝卜丝炒青蒜

材料：胡萝卜1根、青蒜适量、盐适量、生抽适量

步骤：胡萝卜去皮切丝，青蒜洗净切段。热锅冷油，加入胡萝卜丝炒香，加入盐和生抽调味，最后加入青蒜段翻炒均匀即可。

这款简单的炒菜不仅美味可口，而且富含维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢，减少面部浮肿，是瘦脸的不错选择。

　　材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。

　　步骤：胡萝卜洗净去皮，擦成丝；肥瘦肉剁成碎肉；生姜洗净去皮，切碎；酸咸菜切小丁，蒜苗洗净切碎备用；锅中放入少许油加热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后依次放入料 酒和老抽翻炒均匀；锅中放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许生抽和盐调味；然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅。

　　点评：胡萝卜能增进血液循环，还能加快脸部脂肪的燃烧，从而使皮肤细嫩光滑，是减少 脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。

　　柠檬蜂蜜水

　　材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

　　步骤：将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬 切成薄片；将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。

　　点评：柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素 和低量钠元素等，对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有 弹性，皮肤紧致了，脸型自然就瘦下来了，无疑是最有效最简单的瘦脸身材。

　　柠檬瓜条

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　步骤：将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫 煮至七分熟；焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条；加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

　　点评：说到去水肿，冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常 显著，能快速消除脸部的水肿，轻松告别大饼脸哦！

　　芝麻菠菜卷

　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

　　步骤：将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。

　　点评：说道瘦脸食材，菠菜也是绝对不可不提的，菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须 元素，是非常理想的瘦脸食品。

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

　　步骤：将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。

　　点评：木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音了；另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。