减肥吃什么科学有效 [吃瘦不饿瘦]

科学有效的减肥食物推荐

1、玉米

2、苹果是一种常见的水果，富含维生素C和膳食纤维。多吃苹果可以促进肠胃蠕动，清洁肠道[517doudou.com]。科学研究表明，苹果酸有助于女性身体脂肪的燃烧。建议晚上食用苹果，加快食物消化，有效避免脂肪堆积。

3、海带

　　海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。

　　4、芹菜

　　芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量的，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。老年人食用一些芹菜还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。

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