黄瓜减肥食谱 排毒效果超有效 [减脂食谱]

黄瓜是一种非常有效的排毒瘦身食物，它的含水量高达96%~98%，口感清香脆嫩，营养丰富。黄瓜酸可以促进新陈代谢，排出毒素，而丰富的维生素则有美白肌肤、抑制黑色素形成的作用。黄瓜皮含有苦味素，是黄瓜的营养精华所在，具有抗癌的功效。黄瓜还能清热解毒、生津止渴、排毒、清肠、养颜。为了加快排毒效果，最好生吃黄瓜并连皮一起食用，但要注意用盐水洗净。黄瓜被誉为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎。

　　黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力，可起到清除自由基的作用。

　　黄瓜内含有丙醇二酸类物质，可抑制体内糖类物质转化为脂肪，起到调节体重的作用。希望减肥的人要多吃新鲜的黄瓜[www.517doudou.com]。[健康吃瘦网]

　　另外，黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是很好的食物。但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。

　　温馨提示：黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。