黄瓜7天瘦10斤减肥食谱 [减脂食谱]

黄瓜减肥食谱：7天瘦10斤[微信：junge239]

星期一：早午餐吃一根黄瓜和一个鸡蛋，晚餐只吃一根黄瓜，如果饿了可以再吃一根。

星期二：早中晚都吃凉拌黄瓜，加少许盐和香油。中午可以煮一些白水青菜。

星期三：早中晚仍然吃一根黄瓜，早午餐建议搭配一些低糖水果，如苹果、橘子等，总量不超过500克。避免食用高糖水果[517doudou.com]。

　　星期四：早中晚还是一根黄瓜，早上的时候可以喝一点燕麦，燕麦里面也可以加一些蜂蜜。

　　星期五：早中晚黄瓜，中午的时候可以做一个清蒸鱼加餐。鱼的种类，鳕鱼，带鱼，鲫鱼都可以。

　　星期六：早中晚一根黄瓜和一个水煮鸡蛋，晚上一根黄瓜，和星期一的食谱一样。

　　星期日：早上一根花瓜，搭配一杯酸奶。中午的时候一根黄瓜搭配一个西红柿，晚上只吃一根花瓜就可以了。