产后瘦身诀窍 5技巧变身时尚辣妈 [宝妈瘦身]

　　想要产后瘦身，很多新妈妈都会选择节食来减肥，但是在产后42天内是不建议进行节食的，因为这时身体还在恢复期，需要充足的营养来支持身体的恢复，过度节食会影响身体健康。

　　产后瘦身诀窍四：合理饮食控制

　　产后瘦身不仅要注意饮食的种类，还要注意饮食的量，合理的饮食控制是非常重要的，可以选择低脂、低糖、高纤维的食物，同时也要控制饮食的量，避免过度进食[健康吃瘦网]。

　　产后瘦身诀窍五：适量运动

　　产后瘦身除了注意饮食外，适量的运动也是非常重要的，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。

　　产后42天内，是新妈妈恢复身材的重要时期，如果在这段时间盲目进行节食，会令身体因缺乏营养而造成虚弱，产后42天内只要保证营养的均衡，多吃蔬果，对减重还是有很大的帮助的，体内多余的脂肪也会被消耗[www.517doudou.com]。

　　产后瘦身诀窍四：饭前多吃水果

　　产后要减肥，当然少不了水果，水果可以促进体内脂肪的分解代谢，在饭前适当吃些水果，不但能帮助消化，而且还能增加饱腹感，有效控制食用量。

　　产后瘦身诀窍五：适当的锻炼

　　产后在坐月子期间，不能进行高强度的运动来瘦身，但一些适当的锻炼不但能帮助提高身体免疫力，还有助于热量的消耗，坐月子期间不妨做做拉伸动作，转转身体等轻柔的运动，可帮助消灭脂肪。

　　只要做到上面几点，就不怕产后变大妈了哦！