小s产后瘦身秘籍成就魔鬼身材 [宝妈瘦身]

小S产后瘦身秘诀打造魔鬼身材

尽管小S已经生了三个孩子，但她依然保持着完美的身材，没有丝毫走样[微信：junge239]。那么，她是如何维持这样的好身材呢？接下来，我们将揭秘她的瘦身秘诀。

许多新妈妈都羡慕小S产后的身材，想知道她是如何减肥的，现在就让我们一起来看看她的瘦身秘诀吧！

瘦脸和瘦颈

1. 瘦脸：产后妈妈容易出现脸部浮肿的问题，可以通过每天连续发出“啊”、“喔”、“咿”、“呀”等声音来瘦脸，动作要轻柔，坚持做有效果。

2. 瘦颈部：女性的颈部线条是展现苗条身材的小秘密。做颈部运动时，双脚与肩同宽，双手下垂。伸出右手放在头顶，头部轻微后仰，左边的动作相同。

收腰

1. 双脚张开，与肩同宽，双手自然下垂，深呼吸。

2. 双手反握，举过头顶，双脚开始交叉站立。此时，双手向右倾，臀部向右挺，身体向左倾时，头向后看，盯着脚后跟，然后换边，重复10-15次。

功效：瑜伽动作不仅能瘦腰，还能瘦全身，简单动作也适合产后妈妈。

小S产后瘦身减肥食谱

产后第一天早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。[517doudou.com]

　　夜宵：黑糖番薯。

　　小S瘦身独家私房菜

　　麻油鸡

　　作用：鸡肉具有低脂低热的特点，产后减肥不能丢失营养，所以想补身体又不愿发胖的MM，可以用鸡肉开开荤。

　　材料：鸡腿、姜、葱、料酒、酱油、糖、香油、油。

　　步骤：

　　1、将鸡腿切成小段，姜切成薄片，葱拍碎。

　　2、在锅中倒入油，油旺了之后加入姜、蒜炒香，加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，等到汤汁干了即可。

　　看完了小s的瘦身秘籍，各位妈妈是不是蠢蠢欲动了呢？大家可以学习下她的经验，相信你也可以拥有好身材。