分享成功减肥30斤的秘密，塑窈窕淑女 [减肥经验分享]

分享成功减肥30斤的窍门，打造优美身材

　　Jays与大家分享她成功减肥30斤的窍门，让你也能拥有优美的身材！

　　大家好，我是Jays！曾经，我是一个体重达到130斤的160身高胖妞。看到身材苗条的女孩，我总是很羡慕。于是，我下定决心减肥，变得更加美丽！今天，我想和大家分享一下我成功减肥30斤的秘诀！[健康吃瘦网]

　　很多人都说，瘦身一定要从运动开始[517doudou.com]。所以我也不例外，为了可以瘦出好身材。我每天早晨都坚持跑步，大概坚持了10天左右，感觉晨跑还是挺有效的。但是，我并不满足现状，我要更快速瘦下来，所以在减肥计划里又加入了晚餐过后跑步45分钟这一项“运动”！果然，坚持一周之后，体重明显下降了几斤！这可是一件值得高兴的事情哟！

　　除了运动之后，还要从饮食上入手减肥。只运动，不节食是无法达到瘦身的效果的。所以，在减肥期间，我都吃得跟兔子一样素哦！水果沙拉、蔬菜汤、白粥小菜…这些减肥餐都成为了我的“新宠”！运动搭配上减肥餐，可是让我瘦了10斤！这一点都不夸张哦！

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