白领减肥需注意 5种零食成减肥杀手 [办公室减肥]

白领减肥需注意 5种零食成减肥杀手

许多上班族因为长时间坐着，肚子上的赘肉已经很明显了。但是到了下午，他们又忍不住吃零食。那么，上班族吃什么会让他们更容易发胖呢？下面列出了5种食物，不宜多吃，因为它们会阻碍你的瘦身计划。

椒盐饼干

椒盐饼干虽然吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不下来。但是，10个脆饼就含有200大卡的热量。加上不少的盐分，会让你不知不觉地摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。

微波爆米花

有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花。但是，爆米花不仅含有致癌化合物，而且是一种热量极高的零食[517doudou.com]。一袋就有400到500大卡，你要是爱吃，想不发胖都很难。

　　巧克力棒[健康吃瘦网]

　　虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

　　罐装花生

　　那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。

　　巧克力饼干

　　巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。