6种食物减肥有奇效 针对不同部位让你瘦不停 [减脂餐]

　　如果你想减掉腹部赘肉，那么蓝莓是你的好帮手。蓝莓中含有大量的花青素，这种物质能够促进脂肪的分解和代谢，从而减少腹部脂肪的积累。此外，蓝莓还富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少腹部膨胀感。

　　鸡胸肉——瘦手臂

　　如果你想拥有纤细的手臂，那么鸡胸肉是你的不二选择。鸡胸肉富含高质量的蛋白质，能够帮助增加肌肉质量，从而减少手臂上的脂肪。此外，鸡胸肉中还含有丰富的维生素B6和B12，能够促进脂肪的代谢，加速身体的新陈代谢。

　　菠菜——瘦大腿

　　大腿是女性最容易积累脂肪的部位之一，而菠菜则是减少大腿赘肉的好帮手[www.517doudou.com]。菠菜中含有大量的叶绿素和维生素C，能够促进脂肪的分解和代谢，从而减少大腿上的脂肪积累。此外，菠菜还富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少大腿的膨胀感。

　　黑木耳——瘦小腿

　　如果你想拥有纤细的小腿，那么黑木耳是你的好选择。黑木耳中含有大量的胶原蛋白和维生素E，能够帮助增加皮肤弹性，减少小腿上的脂肪积累[517doudou.com]。此外，黑木耳还富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少小腿的膨胀感。

　　如果想要拥有性感、迷人的小腹，可以经常吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，是一种很好的“溶脂剂”，能给你的小腹塑形。另外，抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用，多吃蓝莓和黑莓还可以美容养颜哦。

　　草莓——瘦腰

　　如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

　　这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

　　苹果——瘦大腿

　　女性的大腿部位特别容易堆积脂肪，而想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐。因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，从而导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。

　　苹果是我们经常会提到的减肥食物，其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。

　　木瓜——瘦小腿

　　吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。