代餐粉减肥害处多不多？如何避免代餐粉减肥对身体伤害 [减脂餐]

，导致减肥效果不持久。

　　2、代餐粉中的营养成分不够全面，无法满足身体的全部需求，长期食用会导致营养不良。

　　3、代餐粉中的成分可能会引起过敏反应，对身体造成损害。

　　如何避免代餐粉减肥对身体伤害

　　虽然代餐粉自身对身体没有伤害，但是为了避免代餐粉减肥对身体造成伤害，我们需要注意以下几点：

　　1、代餐粉只能作为辅助饮食，不能完全代替正餐。[健康吃瘦网]

　　2、选择营养全面、成分合理的代餐粉品牌，避免过度依赖某一种代餐粉。

　　3、在使用代餐粉减肥时，需要注意身体的新陈代谢需求，不要过度减少热量摄入。

　　4、在使用代餐粉减肥时，需要注意身体的反应，如出现不适症状应及时停止使用。

　　喝代餐粉减肥瘦身可能一开始实际效果会较为显著，但以后会逐渐缓解，终止服食后若不留意控制饮食会产生反弹，而且反弹的休重还不低，减肥瘦身人员要警醒。

　　2、喝代餐粉减肥瘦身非常容易造成营养不良

　　代餐粉归属于低动能低碳水高蛋白食物的食材，机体长期性动能摄取不够，非常容易出現困乏、头昏、营养不良等病症，长期性这般还可能导致身体机能损害，女士出現闭经等状况。

　　怎么避免吃代餐粉减肥对身体的伤害

　　在实际使用中，不必完全不吃其他食物只吃代餐粉，这样是不可取的。可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物食用，比较健康。作为部分代餐时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。

　　在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。[www.517doudou.com]

　　代餐粉减肥害处

　　以上是小编为大家带来的有关代餐粉减肥害处多的具体介绍，代餐粉减肥瘦身对身体是有一定伤害的，这就需要大家注意使用正确的方法，以避免这些伤害，希望本文可以对你有所帮助。