代餐粉减肥有效果吗 应该如何正确的减肥 [减脂餐]

如何正确减肥？代餐粉真的有效吗？这是很多人关心的话题。但其实，减肥产品对每个人的效果可能不同。控制收支平衡是减肥的根本，即增加能量消耗、减少能量摄入。代餐粉提倡的理念是用代餐粉代替正餐，减少能量摄入，可能达到减轻体重的效果，但并不一定有效。如果不控制其他饮食和运动，能量摄入反而会增加，不可能减肥[517doudou.com]。减肥最好通过运动，增加瘦体重、提高基础代谢率，循序渐进地减肥。使用代餐粉容易造成营养不良，其他营养素很容易缺乏。

　　所以我觉得吃代餐粉减肥没有实质性作用。靠吃它来减肥也不靠谱!

　　现在的代餐粉基本是用的魔芋粉呀一些植物的粉末做成。蛋白质很容易缺乏，维生素、矿物质估计也好不到哪里去。代餐粉对于人们培养健康的饮食习惯并没有帮助，对于坚持长期的控制体重没有好处的，最主要的还是要合理的饮食和适量的锻炼。

　　那么，代餐粉能否取代我们的五谷杂粮呢?

　　虽然现在市场上很多代餐粉宣称添加了很多营养素，但是还是不能完全取代我们的五谷杂粮。毕竟食物依然是人们获得营养的最佳途径，五谷杂粮还有丰富的膳食纤维素和维生素矿物质等微量元素。

　　我们该如何合理饮食来健康减肥?[健康吃瘦网]

　　减肥的根本在于能量收支平衡。如上所说。怎么做?主要三点：

　　(1)管住嘴，少吃能量密度太高的食物;

　　(2)迈开腿，多运动，增加能量消耗，不要吃完东西就坐着打游戏、玩手机，多出去健身。

　　(3)改善健康的饮食习惯，比如以前很喜欢吃烧烤油炸食品，现在尽量按照中国居民膳食宝塔的推荐，均衡饮食，少吃一些能量太高的食物，并改善自己日常的饮食习惯和方式，对于坚持控制体重也有帮助。

　　代餐粉减肥有效果吗

　　从上面的文章我们可以了解到代餐粉减肥并不一定有效果，对于代餐粉减肥有效果吗?相信大家应该都找到答案了，选择健康的减肥方法是最值得提倡的。