各种食物的卡路里含量一览 [减脂餐]

　　不同的食物卡路里含量不同，我们需要控制热量的摄入。下面，我们来看看各种食物的卡路里含量，特别是减肥的朋友们需要注意哦！每100克不超过40卡的食物适合减肥的朋友们食用。

　　1.生菜的卡路里含量

　　喜欢吃生菜沙拉的朋友们，每100克生菜含有40卡路里[www.517doudou.com]。生菜不仅健康，而且能够帮助减肥瘦身，即使每天吃生菜沙拉也不会发胖哦！

　　2.洋葱的卡路里含量

　　每100克洋葱含有30卡路里，喜欢吃洋葱的朋友们可以放心大吃。洋葱不仅能够帮助减肥，还有很多健康的好处。平常煮蔬菜汤时，加入一些洋葱也是不错的选择。

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　　3.胡萝卜的卡路里含量

　　每100g胡萝卜的卡路里含量是35卡。胡萝卜不仅含有丰富的维生素A，还能够减肥瘦身。在很多瘦身蔬菜汤里面，胡萝卜可是必备的哦！胡萝卜不含脂肪，是绝对不会发胖的哦[健康吃瘦网]！

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各种食物的卡路里含量都不一样，一起来看看各种食物卡路里的含量，要控制热量的摄入哦!

　　4.番茄的卡路里含量

　　100g番茄的含量约为25卡，是非常低卡路里的食物。番茄中含有大量维生素C和谷胱甘肽，除了能够美容肌肤之外，还能够减肥瘦身。MM们可以做番茄汤喝来进行减肥瘦身哦！

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各种食物的卡路里含量都不一样，一起来看看各种食物卡路里的含量，要控制热量的摄入哦!

　　5.冬瓜的卡路里含量

　　冬瓜的卡路里含量是最低的，100g冬瓜的含量只有7卡！除了低卡路里之外，冬瓜还有利水消肿的功效，能帮助MM们减肥瘦身。在生活中，MM们可以吃冬瓜汤或者焖煮冬瓜，这些都能够让你瘦下来！

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　　这些热量低的食物对减肥的MM们来说都是事半功倍的！5?545