富含维生素b的食物是你减肥期间的最大助力 [减脂餐]

在减肥期间，摄入富含维生素B的食物能够成为你的最佳帮手。那么，如果你在减肥过程中遇到了瓶颈，是否可以通过摄入维生素B来解决呢？[517doudou.com]

　　减肥不掉秤吃维生素b是有一定作用的。维生素B在身体中的重要性不言而喻，其主要原因在于维生素B不是单一的维生素，而是一种族群，维生素b族的种类有很多，其中包含了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等等，而且这些B族维生素在我们的身体内扮演着不同的角色。尤其维生素B1、维生素b6和维生素b12等种类，确实有一定的减肥作用。

　　这些维生素B是促进人体新陈代谢并将糖、脂肪、蛋白质等转化为卡路里的重要物质。维生素b族摄入体内之后，可以加速身体内脂肪、蛋白质的代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。建议大家在减肥期间，配合营养膳食，可有效的提高减肥效果，尤其可以帮助大家更好的缓解便秘，消除腹部，维生素C能合成肉碱，同时能促进脂肪代谢，加速脂肪分解和燃烧[www.517doudou.com]。若在代谢过程中身体内的肉碱含量不足，非常容易会出现脂肪囤积的情况，从而形成脂肪组织。除此之外，维生素b族不但可以辅助治疗口腔溃疡，还可以预防脚气性疾病，对于失眠、多梦等神经衰弱等现象也有很好的调节作用。