蜂蜜减肥法误区 学会避免让瘦身更健康 [减脂餐]

不当

　　蜂蜜减肥不是随便什么时间都可以喝的，最好是在早上空腹喝，或者在饭前半小时喝，这样可以更好地促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。如果在晚上喝蜂蜜，可能会影响睡眠，导致肥胖。

　　蜂蜜减肥误区二：过量食用

　　蜂蜜虽然有很多好处，但也不能过量食用，因为蜂蜜中含有糖分，过量摄入会导致热量过高，反而会增加体重。建议每天食用不超过两勺。

　　蜂蜜减肥误区三：代替正餐

　　蜂蜜减肥不是代替正餐的方法，因为蜂蜜中缺乏蛋白质、脂肪等营养成分，不能满足身体的需求，长期代替正餐会导致营养不良。蜂蜜减肥应该是在正常饮食的基础上进行的辅助减肥。

　　总之，蜂蜜减肥是一种健康有效的减肥方法，但要注意避免误区，正确使用才能达到瘦身效果。

　　不少人认为早餐后或者睡前喝蜂蜜水就可以快速瘦身，其实蜂蜜的主要营养成分是葡萄糖和果糖，会让人体的血糖处于一个很高的状态，达不到瘦身的效果，不能把蜂蜜水当瘦身饮品[健康吃瘦网]。

　　蜂蜜减肥误区二：冲泡方式[www.517doudou.com]

　　喝蜂蜜水减肥对冲泡方式也很讲究，不同的冲泡方式会影响体质，有些人习惯用冷开水冲泡，其实这样并不适合所有人，只有燥热体质的人才适合，如果是虚寒体质建议用温热水。

　　蜂蜜减肥误区三：喝蜂蜜的量

　　蜂蜜减肥要控制好量，一天最好不要超过10-30克，约为1-3汤匙的蜂蜜，不然反而会喝出寒性体质。

　　蜂蜜减肥注意事项

　　孕妇不能食用蜂蜜，因为蜂蜜会让体温下降，会影响胎儿和身体状况。

　　这三个蜂蜜减肥误区，MM们一定要注意的，用对了方法才能获得好身材哦。