黄瓜对减肥有什么作用？黄瓜对减肥的三大作用 [减脂餐]

黄瓜的三大减肥功效及其作用

许多人都面临着减肥的难题，特别是那些顽固的腹部脂肪。肥胖不仅会影响外貌，还会增加心血管疾病、糖尿病、高血压、甚至癌症的风险[www.517doudou.com]。但是，黄瓜可能会成为你的救星，因为它富含水分和纤维，且不含脂肪和热量低。今天，我们将为您介绍黄瓜的三大减肥功效。[517doudou.com]

黄瓜可降低胆固醇和消除腹胀

现代药理学研究表明，黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。此外，黄瓜还可以通过降低总胆固醇和减少甘油三酯来提高胆固醇水平。动物研究表明，黄瓜提取物可以降低29%的总胆固醇，86%的低密度脂蛋白胆固醇和72%的甘油三酯。此外，黄瓜中的纤维素可以促进肠蠕动，加快排泄，降低胆固醇。黄瓜籽还可以消除腹部肿胀，排出体内毒素。作为一种利尿剂，黄瓜可以通过尿液排出多余的水分和毒素，帮助减少腹胀并收紧腹部肌肉。

　　黄瓜可缓解腹部刺激

　　任何消化不良或便秘会产生腹胀感。幸运的是，黄瓜可以帮助补救这一点，由于其高水分和纤维含量。富含生黄瓜的饮食也可以保持肠道清洁和防止便秘。胃溃疡会导致胃部不适。然而，黄瓜性温平。这意味着它可以舒缓炎症，并可以缓解腹部刺激。这就是为什么在医学中，会使用黄瓜帮助缓解和治疗胃溃疡的原因。

　　黄瓜有助于消耗更多的能量

　　研究表明，减肥的成功取决于脂肪摄入量，和整体的热量。黄瓜恰好具有零脂肪和低热量的两个特点。所以，即使你已经吃过了，还想再来点零食，黄瓜就是一个很好的选择。生活中若是想要健康的身材不妨试试食用黄瓜，搭配些其它食材，如芦荟、柠檬、柑橘等。这些食物能刺激代谢率，有助于消耗更多的能量。另外，黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。