１０种具瘦身效果的食物 [减脂餐]

以下是１０种有助于瘦身的食物，它们并非只会让你发胖。爱靓网为你介绍这些食物，帮助你达到瘦身美体的目标。

为了保持好的身材，我们需要注意自己的饮食习惯。避免摄入过多的脂肪，不要暴饮暴食。下面是１０种有助于瘦身的食物，爱靓网为你介绍。

1、芝麻：芝麻富含维生素E、B1和钙，而且亚麻酸成分可以帮助清除血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉富含钾和脂肪，但是钠的含量很低，非常适合美丽双腿的营养需求[www.517doudou.com]。

3、苹果：苹果富含水溶性纤维果胶，可以帮助清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆：红豆可以促进肠胃蠕动，减少便秘，帮助排泄体内的水分和脂肪，对美腿有百分之百的效果。

　　5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

　　6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。[健康吃瘦网]

　　7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

　　8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

　　10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。