利用跑步机减肥！健康瘦下来 [跑步]

利用跑步机来减肥，让你健康瘦身！现在越来越多的人开始注重健康，也越来越重视日常运动。跑步机是一个非常好的选择，因为你可以在家里锻炼。但是，在使用跑步机时，你需要注意以下几点：在训练前吃点东西，因为空腹锻炼容易导致运动性贫血。在运动前喝杯果汁或吃个香蕉，这样你就能充满体力地锻炼[517doudou.com]。但是，不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

时保雅/SportsArt T650M康复跑步机-SportsArt医疗用跑步机

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　　选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

　　注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。[www.517doudou.com]

　　从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

　　慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。