晨练好减肥好还是晚练好 减肥游泳减肥快还是健身减肥快 [健身]

运动和控制饮食是减肥的科学方法，对于减肥者来说，他们可能已经尝试了很多方法。但是，晨练和晚练哪个更好？游泳减肥快还是健身减肥快？不用担心，360常识网将为您详细介绍。

1、早晨锻炼减肥好还是晚上锻炼减肥好？

2、游泳减肥快还是健身减肥快？

3、减肥药会反弹吗？

　　两者都具有一定减肥作用，但是晨练效果会好一些。[健康吃瘦网]

　　其实无路是晨练还是晚练，只要运动量达到了，那么都是具有减肥作用的，只是相对与晚练来说，晨练在早上，而早上人体处于人体新陈代谢最快的阶段，经过一夜的消耗，里面的热量也比较的小，早上进行晨练能最快的将体内的脂肪进行燃烧，减肥作用就比较明显一些，所以晨练和晚练都具有一定减肥作用，但晨练效果会好一些。

　　游泳减肥快还是健身减肥快

　　游泳，以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。

　　吃减肥药减肥会反弹吗

　　减肥药短期内可以让体重下降比较多，但长期来讲，对身体损害比较大，建议吃减肥药的时间最长不要超过三个月，在服药期间也需要配合运动和饮食。如果不是非常着急，建议不要使用减肥药。减肥都要付出代价。要不是生活的调整，要不就是身体的健康。减肥药属于牺牲健康换来暂时的体重下降的办法。这个决定要由你自己来做。但是减肥药的停药反弹是不可避免的。需要做好准备。[www.517doudou.com]