西红柿减肥法 [减脂饮食]

番茄减肥法

番茄作为一种热量极低的食物，确实能在一定程度上帮助减肥。以下是吃番茄能够减肥的原因：

1. 番茄红素减少热量摄入

研究表明，番茄中的番茄红素能够减少热量的摄入，从而有助于减少脂肪的堆积。同时，经常食用番茄还能补充维生素C、维生素B1、柠檬酸等营养素。维生素B群能有效促进脂肪的代谢，对减肥有益[www.517doudou.com]。此外，番茄中的柠檬酸和苹果酸还能帮助身体消除疲劳，保持营养平衡[健康吃瘦网]。因此，在日常饮食中，我们可以适量多吃一些番茄。

　　2、食物纤维容易有饱腹感

　　据相关研究表明，西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，人吃了之后不仅容易有饱腹感，而且还可以帮助人体吸附体内多余的脂肪，而且会及时的排出体外，脂肪排出体外后这样就可以达到减肥的目的。

　　3、酸味和刺激胃液分泌能促进肠胃蠕动

　　再就是，西红柿具有独特的酸味和刺激胃液分泌，这样就可以有效的促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快有得利于脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。因此，在日常生活中，大家可以适当的多吃些西红柿。