喝水绝对是能帮助成功减肥的关键 [喝什么减肥]

喝水是减肥的关键之一，这个道理大家都知道。在冬季，由于天气寒冷，身体需要产生更多的热量来保暖，这也会消耗脂肪。因此，只要在冬季好好控制饮食，基础代谢高的时期可以更好地减肥。

冬季容易发胖，尤其是女性。为了安全地度过冬天，尤其是在快过年的时候，每个人都想展示最好的一面。对于身材好的女性来说，如何安全地减肥呢？以下是体重管理顾问权哥推荐的一些有效方法。

首先，要给自己定下小目标。减肥是一个长期的过程，需要不断地给自己定下小目标，根据自己的减肥目标和身体状况制定小计划。只有完成了小目标，才能适当加强减肥强度，不断挑战自己，坚持到减肥成功。

　　冬季减肥空腹时多喝水

　　想要成功减肥，喝水一定要喝水，要想减肥，要在平时吃一杯水之前，喝一杯水，这样可以起到润肠通便的效果，还可以洗刷体内多余的毒素，有效增加饱腹感，是最简单的减肥方法。

　　冬季减肥饮食清淡[微信：junge239]

　　我们古老的长寿养生方法提倡口味清淡，这样做对人体健康有好处。专家指出，过量的盐容易引起高血压[www.517doudou.com]。肥胖症和盐分也有关系，当摄取过多的盐分，会造成脾胃消化功能的下降，造成浮肿性肥胖症。所以，人们应该经常吃清淡的食物，减少盐的摄入量，通常每天5克为宜。一般人都是一天三餐的习惯。人在一天的早上最多的时候，由于胃在经过一夜消化后已经排空了，如果不吃早餐，那么整个早上活动所消耗的能量全部都要靠前一天晚餐来供给，那根本无法满足营养需求。