手臂如何减肥 瘦手臂膜打造完美双臂 [局部减肥]

如何瘦手臂 打造纤细双臂

拥有一双细长的手臂不仅能让人看起来更加苗条，还能摆脱手臂上的赘肉。下面分享一些方法，帮助你轻松告别蝴蝶袖。

许多女性都面临着手臂粗壮的困扰，那么如何快速有效地瘦手臂呢？以下是一些推荐的方法。

瘦手臂膜

薏米甘草消肿膜

所需材料：薏米粉、甘草粉、牛奶。

制作方法：将一勺薏米粉和一勺甘草粉混合，加入适量牛奶调匀。将混合物涂抹在手臂上，轻轻按摩，注意力度不要过大。按摩后静置15分钟，然后用清水湿润手部，将膜洗去，并涂抹身体乳液。

薏米是消除水肿和美白的明星植物，甘草可以平缓肌肤，减少敏感。

乌龙茶海藻膜

所需材料：乌龙茶、海藻粉、蜂蜜。

制作方法：将5克乌龙茶用沸水冲泡6分钟，取60毫升茶水与海藻粉混合，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。待温度降至40度左右，可以用于热敷。将混合物涂抹在手臂上，并用手指按摩，15分钟后洗净。

这种膜有助于消除水肿和脂肪，促进肌肤新陈代谢。

菊花玉米须膜

所需材料：菊花、玉米须、蜂蜜。

制作方法：将菊花和玉米须放入沸水中煮10分钟，取汁液与海藻粉混合，再加入适量蜂蜜搅拌均匀。待温度适宜后，涂抹在手臂上并进行按摩，15分钟后洗净。

这种膜同样具有消除水肿和促进肌肤更新的效果[健康吃瘦网]。

　　材料：菊花、面粉、玉米须。

　　做法：取菊花和玉米须各2g，加上水熬煮，煮沸后倒入100克面粉混合，搅拌均匀成泥状即可，把面糊放凉，然后再放入冰箱中冷藏半小时，取出后涂抹于手臂上，待10分钟左右即可洗净涂上身体乳。

　　能促进皮肤血液循环，增强代谢消水肿。

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　　多吃减胳膊食物

　　平时敷瘦臂膜，日常配合吃一些减胳膊的食物，如苹果、葡萄柚、胡萝卜、番茄等果蔬，可以促进消化液分泌，促进营养物质的吸收，促进肠胃蠕动，帮助排出脂肪。

　　手臂按摩

　　在手臂上涂抹手臂霜，右手臂向上笔直抬起，左手从右手腕处向下揉捏，力度均匀适中，微有痛感即可，对脂肪较多的手臂内侧和外侧持续时间长一点，然后换左手臂，重复三十次，可以提高脂肪燃烧的效率。

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　　想要瘦手臂又不知道用什么方法的朋友不妨试试以上的方法，自制瘦手臂膜，轻松甩走拜拜肉。