减肥瘦身汤 [减脂饮食]

，放入海鲜菇煮5分钟

　　④加盐调味，煮1分钟即可。

　　④倒入海鲜菇，煮10分钟，加盐

　　4??玉米海带汤：减少胆固醇 滋润去燥

　　材料：玉米，海带，葱，蒜

　　步骤：

　　①蒜爆炒，加入海带，加2碗水

　　②继续加入玉米煮10分钟

　　③加盐，撒上葱花[微信：junge239]

　　5??海带豆腐汤：减脂排油 瘦成闪电

　　材料：海带结100g，豆腐一块，姜一片，蒜一瓣

　　步骤：

　　①豆腐切块

　　②姜蒜翻炒，加入海带结翻炒，加水

　　③接着加入豆腐煮10分钟，加盐

　　6??三鲜菌菇汤：好吃不胖 提高免疫力

　　材料：金针菇1把，海鲜菇1把，香菇5朵，火腿1根，虾仁10g，木耳2朵，鸡蛋1个[健康吃瘦网]

　　步骤：

　　①鸡蛋搅拌，煎成薄饼，切小块

　　②虾仁和菇洗好，火腿切条，木耳撕小块

　　③虾仁和菇放锅里，加水煮10分钟

　　④