一周减肥见效 [减脂常识]

一周内快速减肥的方法[www.517doudou.com]

　　这种减肥方法只需两天时间进行饮食控制，随后两天恢复正常饮食，并重复此过程。通常在第一个周期内，即可观察到腹部脂肪明显减少。如果持续两到三个周期，效果会更加显著且稳定。

　　第一天

　　在这一天，您需要食用一公斤的苹果。请确保苹果在食用前彻底清洗干净，并坚持细嚼慢咽，每次只吃一小口。[健康吃瘦网]

　　第二天

　　酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。