下决心减肥 首先你得了解肥胖的危害 [减脂常识]

下定决心减肥，首先需要认识到肥胖可能带来的健康风险。

肥胖是由于体内脂肪积累过多而导致的身体状态，它不应被视为健康的象征。更令人担忧的是，肥胖会增加患上多种疾病的风险，并加速衰老和死亡的过程。

1. 肥胖是健康和长寿的严重威胁

据研究显示，肥胖人群患脑血栓和心脏衰竭的风险是正常体重人群的两倍，患冠心病的风险是正常体重人群的四倍，同时患上糖尿病的风险也大约是正常人的四倍[健康吃瘦网]。此外，肥胖还与胆结石的发病率密切相关，肥胖者的发病率是正常人的四到六倍。更严重的是，肥胖者的预期寿命会显著缩短。有报道指出，体重超重10%的45岁男性，其寿命会比正常体重者缩短4年。

2[微信：junge239]. 肥胖影响劳动能力，并容易遭受意外伤害

　　身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

　　3.易患冠心病及高血压

　　高血压发病率比正常体重者多2～6倍，肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

　　4.易患内分泌及代谢性疾病

　　合并糖尿病者较正常人约增高4倍，伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

　　肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧气，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最终导致心肺功能衰竭。