下半身肥胖是有湿气吗(下半身胖是湿气还是寒气) [减脂常识]

下半身肥胖是否与湿气有关？（下半身肥胖是湿气还是寒气引起的？）

下半身肥胖常常伴随着臀部肥大和大腿粗壮。穿着紧身的裤子和裙子会突显这些缺点，从而影响整体的美观。有人认为下半身肥胖是由于湿气所致，这是真的吗？为了健康起见，建议认真了解，只有弄清楚肥胖的原因，才能更快地瘦下来。

下半身肥胖是否与湿气有关？

下半身肥胖可能与湿气有关，因为湿气重的部位经络往往被湿浊所阻塞。例如，当大腿湿气过重时，双腿容易出现浮肿，导致大腿看起来更加粗壮。

然而，下半身肥胖的原因是多方面的，湿气重只是其中之一。以下是一些可能导致下半身肥胖的其他原因：

1. 长时间跷二郎腿

许多上班族长时间坐着工作，虽然看似轻松，但实际上也存在不少问题。比如，经常跷二郎腿会影响腿部的淋巴循环和血液循环，导致下半身浮肿。如果长时间坐着不动，且缺乏运动，双腿会变得更加浮肿，使大腿看起来更粗。

2. 走路姿势不正确

一些人走路时习惯将鞋后跟踩在脚后跟下面，这种姿势不仅不美观，而且无法有效燃烧脂肪。长期这样走路会导致小腿变粗。为了使下半身变瘦，走路时应确保脚后跟贴地，并感受到脚尖的踢地感。

此外，平时走路时应保持抬头挺胸的姿势，这样可以塑造身形，帮助收紧身体上的赘肉，逐渐达到减肥的效果。

3. 雌激素紊乱

雌激素水平的紊乱也可能导致下半身肥胖。激素水平的变化会影响新陈代谢和脂肪分布，进而影响体重。

了解这些原因对于制定有效的减肥计划至关重要。通过针对性的调整生活方式和饮食习惯，结合适当的运动，可以有效减少下半身的脂肪堆积，实现健康减肥的目标。[健康吃瘦网]

　　一些人们平日里不懂的保健身体，整天做着一些对健康不利的事情，比如说不按时吃饭，经常暴饮暴食，或者说经常节食，乱吃减肥药等等。这些行为会打乱体内的激素水平，导致腰腹部和大腿部位堆积大量的脂肪，导致下半身越来越胖。

　　此外，如果女人们有性生活，但是从来不避孕，而是事后吃避孕药的话，下半身肥胖的概率会更高。因为紧急避孕药中的雌激素含量非常高，经常吃特别容易导致身体堆积脂肪。

　　下半身肥胖该怎么减肥

　　1、坚持做空中踩单车的运动

　　想要下半身变瘦，建议坚持每天晚上做空中踩单车的运动。也就是整个仰卧在床上，再将双脚抬起来，模拟踩单车的动作就可以了。每次踩200下左右，做完之后休息，用手揉按大腿部位和腰部，让身体放松，有助避免脂肪堆积[www.517doudou.com]。

　　小编提醒，这个动作可以早上起床了以后做，也可以晚上睡觉之前做，长期坚持下去，可以让下半身的脂肪快速燃烧，塑造完美的身形。

　　2、敲打腿部

　　下半身肥胖的人，建议每天都可以敲打腿部，尤其是大腿和小腿的外侧，可以刺激分布在腿部的穴位和经络。能够刺激血液和淋巴循环，改善腿部浮肿的问题，让双腿越来越细。

　　3、吃对食物

　　下半身肥胖的人群，一定要吃对食物，帮助促进脂肪燃烧，加速新陈代谢，让堆积在腿部的脂肪更快被燃烧掉，也能够加快排出腿部的废物和毒素。

　　比如说紫菜，其富含牛磺酸，可以消除下半身多余的物质。比如说柚子，其含有钾元素，多吃有助消除水肿，改善大腿浮肿问题。