人体一天中最大消耗是在上午 [减脂常识]

人体在一天中消耗能量最多的时候通常是在上午。[517doudou.com]

在正常的生理状态下，人们通常会遵循一日三餐的饮食习惯。据观察，人体在上午时段的能量需求达到峰值。

如果一个人跳过了早餐，那么整个上午的活动所耗费的能量将只能依赖于前一天晚餐所提供的储备，这显然无法充分满足身体对营养的需求。

　　中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早，中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是女性居多。这样长期下去容易引起急性胃炎，胃扩张，急性胰腺炎，冠心病，心肌梗塞等。

　　所以，减肥人士一定要记得合理安排一日三餐。

　　如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒，肉类食物。[www.517doudou.com]