你听说过蜜蜂减肥法吗 [减脂常识]

你听说过蜜蜂减肥法吗？

这种方法简单易行，又能帮助减肥，因此许多女性都愿意尝试[517doudou.com]。蜂蜜不仅冲泡方便，味道清甜，而且有益于润肺和美容养颜，滋养肌肤，再加上据说还能瘦身，自然吸引了许多追随者。

目前流行的蜂蜜减肥法多种多样，包括香蕉沾蜂蜜法、蜂蜜绿茶减肥法以及蜂蜜醋饮减肥法。小苗现在每天起床后的第一件事就是喝一杯加了醋的蜂蜜饮，中午在办公室喝自制的蜂蜜柚子茶，晚上回家还会吃一根沾了蜂蜜的香蕉。

对于蜂蜜减肥，小苗有着充分的理由。蜂蜜所含热量低，即使一天吃200克，所摄入的热量也只有600卡路里。它还能清洁肠道，含有促进肠道蠕动的脂肪酸，丰富的维生素和矿物质可以调节肠胃功能，排出体内毒素，改善便秘，而葡萄糖和果糖成分则不会给肠胃带来负担。

三种蜂蜜减肥法

减肥法的利与弊

营养专家认为，蜂蜜减肥法有其可取之处，但使用时需注意方法，如果使用不当，不仅可能无效，还可能产生反效果，甚至可能喝出寒性体质，影响健康。

蜂蜜香蕉减肥法

有人认为，只要感到饥饿，就吃一根沾了蜂蜜的香蕉，既能填饱肚子，又能促进排泄。蜂蜜和香蕉的双重清肠效果，据说能迅速达到健康减肥的目的。

实际上，香蕉性寒，与同样寒凉的蜂蜜一起食用，对于燥热体质的人来说，可能有助于减肥，但也不是一蹴而就的。而对于虚寒体质的人来说，这种方法并不适用，因为寒上加寒可能会造成更大的伤害。

　　3日蜂蜜茶减肥法

　　连续3天，每餐只饮用蜂蜜调制的茶饮达到去脂肪，消油腻的减肥法。这种三日瘦身食疗法，原理和其他减肥食谱一样，是通过控制饮食，实现快速瘦身[微信：junge239]。

　　蜂蜜有利尿排毒的作用，这种方法比较适合于肠胃健康的人，本身就营养不均衡的人则不宜。如果无法坚持三天，每个月选择一天使用这种方法，也可以达到排毒清肠的效果。

　　导读：小苗现在每天起床第一件事就是喝一杯加醋的蜂蜜饮，中午在办公室喝的是自制的蜂蜜柚子茶，晚上回家还要吃一根蜂蜜沾香蕉。

　　蜂蜜加白醋

　　在正常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜比例14来调水喝。这种方法不用断食，让人不难受。不过醋的浓度要小心掌握，根据个人体质进行，因为醋的浓度超过了1%就会伤胃，而不配合大量饮水，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食道狭窄、病变。

　　此外蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水冲调，因为，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以最好用温开水或凉开水冲调。

　　“蜂”减如何吃糖吐“霜”

　　蜂蜜减肥法，只要吃得正确，就能吃尽蜜糖，吐掉砒霜，既润肤养颜又能减肥瘦身。正确吃蜂蜜，以下几点要注意