你是虚胖吗？击退浮肿还你玲珑曲线 [减脂常识]

您是否属于虚胖体质？通过消除浮肿，恢复您的曼妙身姿。

通常情况下，当身体保持健康状态，血液循环顺畅时，体内的水分会随着血管流动，维持身体水分平衡。然而，当血液循环不畅时，体内会积聚多余水分，这些水分会在细胞内滞留，导致身体出现浮肿现象。虽然浮肿并不一定是一种严重的疾病，但日常生活中的一些行为可能会导致浮肿[517doudou.com]。例如，摄入味道过重的食物时，通常需要大量饮水，如果身体无法有效排出多余水分，就可能发生浮肿。此外，经常熬夜和工作压力大的人，新陈代谢会减慢，导致体内废物容易堆积。另外，经常饮用冷饮或处于空调环境中，会使身体受凉，导致血液循环不良，也会引起浮肿。

眼部浮肿

早晨醒来时，突然发现双眼浮肿，即使昨晚没有哭泣，这是为什么呢？早晨眼部浮肿的常见原因是睡前饮水过多或饮食中盐分过高。此外，在经期，如果经气不畅，会出现眼肿和黑眼圈；当然，睡眠不足和血液循环受影响也会导致眼部积水[www.517doudou.com]。应对措施是用指尖按压眉头的攒竹穴、眼睛之间的睛明穴、眼尾凹陷处的瞳子髎和承泣穴。以呼气时按压、吸气时放松的方式进行，每个穴位做五至十次，可以消除浮肿。

提示：眼部较干燥的肌肤适合使用较滋润的眼霜，较敏感的肌肤可以使用眼胶。一般来说，使用眼霜更容易产生脂肪粒。睡觉时垫高枕头可以避免水分在面部或眼部积聚。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助于淋巴循环，减少积水。睡前三小时内不要喝太多水。

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面部浮肿

对于女孩子来说，面颊的大小可以说是恋爱成败的关键。因此，保持美丽容颜和瘦脸的功夫必不可少。如果早晨起床时发现面颊比昨晚略微肿胀，可以采用一些简单易行的按摩方法，使其迅速消退。应对措施是用手指尖配合呼吸轻轻按压面颊。从耳垂下方开始向鼻颊骨方向按摩，呼气时按压，吸气时放松（左右两侧各做十次）。

提示：平时可以多吃一些对肾脏有益的食物，如海带、芝麻、紫菜等，这些都对消除和预防浮肿有好处。

　　腹部

　　对“超胖的人来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。对策，将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。

　　TIPS：先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。

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　　脚部

　　长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。

　　TIPS：经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。对策，双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

　　平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

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