全封闭式减肥训练营 自我斗争瘦身模式 [减脂常识]

封闭式减肥训练营 挑战自我减重计划

许多朋友在尝试了各种减肥方法后，仍然未能成功瘦身，面对这种情况，该怎么办呢？这里建议参加封闭式的减肥训练营，让自己与身上的赘肉进行一场较量。接下来，我将为大家详细介绍封闭式减肥训练营。

根据目前的数据，每公斤脂肪所含的热量大约在7500卡到8000卡之间，其中最常见的是7700卡。我们就以“每公斤脂肪=7700卡”来计算。这意味着什么呢？简单来说，如果你想要增加1公斤的脂肪，你需要吃14个巨无霸汉堡（每个大约550卡），或者164.1根香蕉（每根大约48卡）。在这里，封闭式减肥训练营要提醒大家，日常饮食中细嚼慢咽有助于减少热量的摄入。

封闭式减肥训练营 挑战自我减重计划

那么，减掉1公斤的脂肪需要多长时间呢？

如果我们每天少吃一碗米饭（假设一碗米饭的热量是200卡），那么我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入。

　　每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能减肥达到同样的健身效果。

　　而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天能减掉1公斤的脂肪。

　　全封闭式减肥训练营 自我斗争瘦身模式

　　减肥的期间，我们既要坚持不懈的运动，又要注意饮食，时不时还会有想要放弃的想法，所以说减肥其实就是与自我的斗争，而很多人之所以减肥失败，选择减肥产品，选择轻松的减肥方法，其实他们还没有开始，就注定会失败!

　　胖不是错，不选择科学的方式减肥就是你的错了[517doudou.com]。速乐减肥训练营讲了那么多，其实是鼓励大家从平时就开始注意饮食，并坚持运动。否则脂肪一旦寄居在你身体里，那真的是很难送走TA。[www.517doudou.com]

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