减肥好方法有哪些 [减脂常识]

有哪些好的减肥方法？

1. 避免油炸食物

油炸食物含有高热量，容易导致脂肪堆积。此外，油炸食物中的油脂难以完全代谢，会导致脂肪增加，增加心血管疾病的风险。虽然偶尔吃一点油炸食物无伤大雅，但如果要减肥，最好避免食用。因为人类很容易对油炸食物上瘾，一不小心就会吃过量。[微信：junge239]

2. 避免精制类饼干

一些精制类饼干虽然含有一定营养价值，但淀粉含量较高，不利于减肥。因此，想要减肥的人最好避免食用这类饼干。

3. 避免加工食品

加工食品中含有大量的添加剂和糖分，不利于减肥。因此，想要减肥的人最好避免食用加工食品。

　　加工食品方便食用，常见的有火腿肉松等等，如果食材加工都比较好的话，吃起来也颇有风味。但是加工食品中的热量和脂肪往往很难控制好，对于减肥的人来说还是要适量。

　　4.蜜饯果脯 减肥必戒

　　这也是减肥人士能不吃就不吃的东西。有一些水果本来就含有一定的糖分，去掉水分成了蜜饯果脯之后，为了风味，还会添加一些糖等调味料。有时候，自己不知道可能就超过一天该摄入的糖量了。

　　5.方便面 减肥必戒[www.517doudou.com]

　　方便面的确方便，热水泡三分钟就能吃了。但是由于营养单一，脂肪含量较多，因此，减肥的人要尽量控制住。

　　减肥不能闻脂肪糖分色变