减肥过程中体重波动正常吗？ [减脂常识]

在减肥过程中，体重的波动是很正常的现象。并不是每天都会有体重下降的情况，有时候会出现上下波动或者一段时间不变化的情况。这种波动是由多种因素造成的，例如体内水分、代谢物、饮食、锻炼、身体内因等。

有时候体重会突然增长，但也很容易突然下降。这种增长可能是因为前一天吃了太多油腻的食物或者锻炼过度，也可能是找不到原因的。因此，不必过于纠结于某一天的结果。

　　体重在1天内若呈现1-3斤以内的上下波动，水分的影响因素可能更大[www.517doudou.com]。因为长脂肪没那么快，减脂肪也没那么快。

　　前一天的饮食和运动，跟第二天早上的体重并不是绝对的关联关系[517doudou.com]。昨天大强度的运动，不代表今天就会大的下降，反而有可能因为运动强度大而上升。

　　所以不要总是被体重左右。坚持执行减肥计划，保持良好的饮食、锻炼及平稳的心态，不被体重左右，能够更好的实现减肥目标。