十二星座瘦身方法介绍 [减脂常识]

本期爱靓网减肥美体频道将为您带来十二星座专属的瘦身指南，感兴趣的朋友们不妨进来看看。

在当今社会，减肥瘦身已成为一种时尚潮流。接下来，让我们一起探索本文所介绍的十二星座瘦身秘籍。

一、水瓶座

最易堆积脂肪的部位：腿部，常见的小腿粗壮。

水瓶座的人创意十足，对潮流有着敏锐的触觉，常常尝试各种独特的瘦身方法和食谱，但减肥计划往往难以坚持到底。

水瓶座瘦身建议：

1. 反思以往减肥失败的原因，是否缺乏足够的耐心？

2. 尝试学习爵士舞、瑜伽、中国武术、拳击等非传统运动。

二、双鱼座

最易堆积脂肪的部位：下半身容易水肿，常见下半身肥胖。

双鱼座是十二星座中最容易发胖的星座之一，喜欢宅在家里做白日梦，年龄越大，身体越容易变得臃肿。

双鱼座瘦身建议：

1. 多听一些节奏欢快的音乐，以加快日常生活节奏；

2. 结合双鱼座的天性，多进行瑜伽、保龄球等运动；

3. 与乐观开朗、热爱运动的朋友为伍，让积极情绪增强减肥决心。

三、金牛座

最易堆积脂肪的部位：全身肥胖，常见壮实体型。

金牛座天生对美食有着极高的敏感度，难以抗拒美食的诱惑，且食欲旺盛，这是金牛减肥的一大障碍。

金牛座瘦身建议：

1. 制定短期、中期和长期的减肥计划和目标，以此激励自己；

2. 拒绝美食诱惑，控制食欲；

3. 结合慢跑、篮球、游泳等运动，并多喝水。

更多星座瘦身建议请见下一页

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四、双子座

最易堆积脂肪的部位：手部肥胖，常见肩宽腰圆。

双子座天生好奇、活泼，个性不受约束，常常不自觉地尝试各种新美食，导致瘦身成为周期性问题。

双子座瘦身建议：

1. 按照减肥餐单定时定量进食；

2. 尽量减少各种应酬和活动；

3. 选择一种固定的素食食谱，准备得越充分越好。

五、巨蟹座

最易堆积脂肪的部位：全身肥胖，常见富态体型。

巨蟹座可以说是最具母性光辉的星座，多数巨蟹座擅长烹饪，但常常通过大吃大喝来缓解情绪。

巨蟹座瘦身建议：

1. 做家务是最佳的消脂方法，加上健康舞、呼啦圈等运动，对局部塑形效果显著；

2. 保持愉快的心情，不要声张减肥计划，以免受到他人无心嘲笑而打击信心。

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六、狮子座

最易堆积脂肪的部位：腰腹肥胖，常见轮胎型身材。

狮子座喜欢呼朋唤友大吃大喝，工作压力和应酬增加时，体重随之上升，尤其是胆固醇水平，这对于心脏和循环系统较弱的狮子座尤为重要。

狮子座瘦身建议：

1. 在床头挂一件小号衣服，每周试穿一次以激励自己；

2. 全情投入到自己感兴趣的瘦身活动中，如舞蹈、球赛等团体活动。

　　七、处女座

　　最容易肥胖的部位：腰，大多为遗传，属被迫肥胖型

　　处女座追求完美、爱挑剔，如果属于肥胖一族，那么80%都是从婴儿期到青春期一路胖过来的，不过从处女座的个性来说，要让自己变得很胖，基本上是很难的。

　　处女座瘦身方法：

　　1、规定自己在一定的时间内用餐，同时，把份量都定好；

　　2、散步、缓步跑、水上活动等轻松的活动都可以选择用来瘦身；

　　3、若要塑造魔鬼身材，亦可考虑穿调整型内衣。

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　　八、天秤座

　　最容易肥胖的部位：臀部，属虚胖型

　　天秤座对美的追求比任何人都强烈，如果天秤肉感，不一定代表肥胖，很可能是水肿引起的身材臃肿。》》》能瘦肚子的有氧运动分享

　　天秤座瘦身方法：

　　1、和有决心有毅力的朋友一起努力减肥；

　　2、在家中放置一面全身镜子，督促自己作适量的运动；

　　3、选择吸引自己的活动，比如社交舞、桌球、高尔夫球等瘦身活动。

　　九、天蝎座

　　最容易肥胖的部位：坐围肥胖，属屁股丰满型

　　天蝎座虽然有曲线，但却是偏向强壮的筋骨型，平时喜欢装作很神秘的样子，加上明显的粗眉毛，给人酷酷的感觉真不适合用“肥胖”二字来形容。

　　天蝎座瘦身方法：

　　1、向营养师咨询健康合理的减肥食谱；

　　2、每天早晚各做半小时的瑜珈练习，坚持一个月看看成果；

　　3、选择和朋友一同进行活动，例如网球、登山远足、游泳等。

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　　十、射手座

　　最容易肥胖的部位：坐围、大腿都偏向肥胖，属马蹄型

　　射手座因为主宰人的臀部和大腿等原因，所以很容易出现“马蹄型肥胖”。[www.517doudou.com]

　　射手座瘦身方法：

　　1、重新调整生活的步调，多留时间出来运动；

　　2、根据瘦身餐单或健身程序行事；

　　3、多进行篮球、足球、网球等户外活动，在家也要做仰卧起坐、掌上压等简易伸展。

　　十一、摩羯座

　　最容易肥胖的部位：全身肥胖，属情绪性肥胖型

　　由于摩羯座平时态度过于严肃，所以常常给自己施加了过多的压力，从而导致内分泌失调，而形成情绪性肥胖。

　　摩羯座瘦身方法：

　　1、向营养师咨询最方便最有效的减肥法，让自己的身材更加窈窕；

　　2、把自己最肥的照片贴在穿衣镜上，每天看一看想一想。

　　十二、白羊座

　　最容易肥胖的部位：骨架较大，属肌肉型

　　白羊座不服输、有强烈野心，常常活力充沛，所以不管男女，身形都会比较健壮，加上先行动后考虑的冲动派个性，故容易给人一种头脑简单四肢发达的感觉。

　　白羊座瘦身方法：

　　1、在工作之余抽些时间进行较轻松的跑步或一星期两次游泳；

　　2、减少吃油腻、胆固醇含量高的食物，多吃高纤维素的食物和多喝开水。

　　以上就是爱靓网Reiko今天跟大家介绍到的十二星座瘦身方法，来看看有没有适合你自己的呢？（编辑：Reiko）

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