发炎会导致发胖！3个方法轻松解决发胖困扰 [减脂常识]

身体发炎可能导致发胖！以下是3种简单方法解决发胖问题。

为什么有些人容易发胖？为什么有些人即使减肥也无法瘦下来，反而越来越胖？这是因为你的身体正在悄悄地发炎。你可能不知道，但有时候发胖可能是由身体发炎引起的。

身体是否发炎？

身体发炎最初很难察觉，因为它有很长的潜伏期，开始时完全无法察觉，但影响范围非常广泛。由于不容易发现，慢性发炎会持续发展成急性发炎，严重影响身体健康。最重要的是，它会影响到广大女性最担心的问题，即发胖。没想到发胖与身体发炎有关！

肥胖是否由发炎引起？

肥胖是发炎的一种表现，因为脂肪细胞会分泌发炎物质。如果脂肪过高，就会逐渐导致肥胖。如果你是脂肪过高的人，现在可能处于一种发炎状态。胖人容易发炎，而慢性发炎会导致肥胖越来越严重。

身体发炎会导致各种疾病，如B型肝炎、肝硬化、肝癌，还与糖尿病、心脏血管疾病和癌症有关。

慢性发炎不容忽视，它总是在不知不觉中发生。你的身体可能正在发炎，以下4个小测试可帮助检查身体是否发炎。

慢性发炎的征兆：

1. 经常火气大，嘴破。

身体发炎容易导致牙龈肿痛，接着导致嘴角破，牙龈流血，嘴巴里面还容易起泡、破损。发炎还导致脾气暴躁，容易莫名奇妙地生气。

2. 常常睡醒后还是觉得累。

睡眠时间非常长，却容易越睡越累。睡眠时间长的通常都是熬夜的，然而熬夜不休息，身体会造成发炎更疲惫。每天睡醒吃完饭，都想来个回笼觉。

3. 蚊子叮咬后，肿块不易消除。

以前被蚊子叮不会肿一大块，消不去的。现在却被蚊虫叮咬后就肿成一大块，还久久消不掉，这也是身体的一个过敏的反映。

4. 常常皮肤、食物过敏。

身体发炎容易导致过敏湿疹经常发生。特别是以前都没有过敏史，突然吃了什么东西就过敏，这就是发炎的征兆。而且工作过度疲惫，身体会发炎，皮肤就会容易就突然过敏。

抗炎食物：让身体享瘦不发胖

1. 糙米、麦片、地瓜等复合性淀粉食物。补充血糖养分。

2. 大蒜，含有有机的硫化物，可以提高免疫系统。

3. 番茄，含有天然的抗氧化物质，对抗癌症和发炎都有一定的效果。

　　4、坚果，每天吃一汤匙的果仁，可以有效地预防心脏血管疾病。

　　造成身体发炎的错误的习惯，让身体怎么也瘦不下来。

　　1、经常为了小事生气或哀伤！[健康吃瘦网]

　　中医理念中，有外感六淫、内伤七情。风、寒、暑、湿、燥、火，六钟源于外界导致生病的原因。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七种造成内伤的致病情绪。喜伤 心，怒伤肝，忧思伤脾，悲伤伤肺。过度的情绪起伏波动，都会影响健康导致发炎。为了小事生气是因为压力堆积到一定的程度，因为压力荷尔蒙的分泌，会造成身 体更容易胖。

　　解决方案：舒缓情绪穴道按摩

　　兑端穴：位置在上唇与人中中间唇边缘的地方。当生气时或情绪不稳定时，轻轻地按压，可以达到舒缓的的效果。

　　风府穴：位置在督脉的正中，枕骨往下凹的这个凹洞的地方，是头骨与脊椎骨接触的缝。

　　这两个穴位是相通的，可以进行前后按压。

　　2、早餐一杯咖啡或果汁就搞定！

　　早上一杯咖啡，一杯果汁会造成胃发炎。有些人是因为上班来不 及，有些人是因为怕胖，所以早餐就利用咖啡或果汁搞定，有时候就连早餐也不会去吃。早上胃是空的，如果这时候空腹喝咖啡、红茶，这里面基本都含有咖啡因， 会刺激胃分泌胃酸，因为没有食物消化，所以就会消化胃壁。这已经也是慢性发炎的现象。早上起床，血糖比较低，这时候喝果汁会血糖飙升造成慢性发炎。

　　解决方案：抗炎早餐，豆腐番茄瘦肉面

　　材料：荞麦面、牛番茄、豆腐、绿花椰、里脊肉片

　　调料：酱油、柴鱼片、香油、葱花、一些调味粉[517doudou.com]

　　做法：先煮好面沥干用碗装起来，再煮汤。陆续放番茄、柴鱼片、肉片、花椰菜、豆腐。煮好的后，加入一些调味粉、酱油、香油、葱花。煮好汤后和面一起拌好就可以吃了。

　　3、饭后立即吃水果，帮助消化！

　　饭后吃水果，不容易消化，还会伤肝。食物吃进去之后要经过肝 脏进行代谢，饭后吃的水果因为有糖分，反而不容易消化，影响肝脏的分解代谢，增加肝脏的压力。这样肝脏就会把糖转化为脂肪存在肝脏里，所以容易变胖，得脂 肪肝。肝脏得脂肪肝后就会造成肝脏的慢性发炎，影响到消化酵素的减少，间接地造成便秘的现象。

　　肠道是身体发炎的关键，肠道顺畅，可以降低发炎的机会，身体就会得到一定的改善。

　　解决方案：奇异籽泰式海鲜沙拉

　　食材：奇异籽、花枝、虾仁、鲷鱼片、芹菜、柴鱼片、海带芽、红葡萄、玉米筍

　　调料：鱼露、柠檬汁

　　做法：把花枝、虾仁、鲷鱼片、芹菜、柴鱼片、海带芽、玉米筍过一下热水。然后先后放进碗里，再加进喝饱水的奇异籽，倒进鱼露和柠檬汁，搅拌均匀，就可以享受啦。