可乐的热量有多少？含糖饮料你了解吗？ [减脂常识]

可口可乐有多少卡路里？你对含糖饮料了解多少？

随着天气逐渐变热，身体对水分的需求也逐渐增加。在工作、学习之余，我们常常会因为没有及时补水而感到口渴。此时，大多数人都会想到来一瓶冰镇饮料，解暑补水别提多爽。然而，解决口渴的同时，我们也不可避免地会面临肥胖的问题。你对含糖饮料了解多少呢[微信：junge239]？让我们一起来了解一下吧。

首先，我们需要了解含糖饮料是指哪些饮品。含糖饮料是指糖含量在5%以上的饮品。市售的饮料中，大多数饮品的糖含量在8%~11%左右，有些甚至高达13%以上。这到底是什么概念呢？让我们通过一组图片来了解一下。

　　由上图可见，一瓶600ml可乐中含有61克糖，可乐的热量为258大卡/瓶，一瓶445ml的水溶C含糖量也高达41.83g，热量为170大卡/瓶[www.517doudou.com]。含糖量和热量均不低。其余任意一款饮料含糖量也都超出我国膳食指南的建议——控制添加糖的摄入量，每天摄入量不超过50g，最好控制在25g以内。

　　饮料的甜味能够刺激口腔味觉，增加愉悦感，经常选择含糖饮料，容易使口味变“重”，造成不良的饮食习惯和龋齿，影响体重超重及肥胖。而含糖饮料不是生命必需食品，减肥期间更是要控制不喝、少喝。