标签：减肥期

可口可乐有多少卡路里？你对含糖饮料了解多少？ 随着天气逐渐变热，身体对水分的需求也逐渐增加。在工作、学习之余，我们常常会因为没有及时补水而感到口渴。此时，大多数人都会想到来一瓶冰镇饮料，解暑补水别提多爽。然而，解决口渴的同时，我们也不可避免...

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如何应对减肥期间的饥饿感？[微信：junge239] 首先需要分辨是身体内部的饥饿感还是外界因素引起的食欲。饥饿感是身体内部多种因素的调节作用，是身体寻求进食的生理驱动力；而食欲则多受外界因素影响，是心理上的推动进食的因素。 如果是因为外界...

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怎样应对减肥期间的饥饿感？ 首先要分辨是身体内部的饥饿感还是外界因素所产生的食欲。饥饿感是身体内部多种因素的调节，是寻求进食的内在生理驱动力；而食欲则多受外界因素影响所产生的心理因素，推动人们进食[517doudou.com]。 如果是因为...

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在减肥期间，是否应该尽量减少主食的摄入量呢？在回答这个问题之前，我们需要先了解一下主食的构成和作用。主食是指在餐桌上占据比重最大的食物，是碳水化合物的主要来源。主食的主要作用是为机体提供能量，维持血糖的稳定，特别是大脑、神经系统和红细胞几乎...

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最佳的进餐顺序是怎样的？[517doudou.com] 在减肥期间，除了关注饮食结构和控制食量外，调整进食顺序同样至关重要。 推荐的进食顺序如下：先吃低脂蔬菜，然后进食主食，最后再吃肉类。 　　首先多吃少油的蔬菜，保证蔬菜的供应，另外蔬菜所...

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以下是改写后的内容： 10个减肥基本原则，只要坚持其中一半，你就能成功瘦身。 1、减少1/3的主食摄入量。例如米饭、馒头、烧饼、面条、面包等主食，每天去掉三分之一。这样可以减少糖分的摄入，同时不会感到太饿。 2、增加蔬菜的摄入量。可以多吃各...

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在减肥期间，是否可以饮用猪蹄汤呢？ 在减脂期间，无论是用猪蹄熬汤还是用来烹饪，都不适合频繁食用[www.517doudou.com]。因为猪蹄的脂肪含量较高，而其中的蛋白质大多为生物利用率较低的胶原蛋白，因此从营养角度来看，猪蹄的营养价值较...

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在减肥期间，是否可以饮用零脂肪饮料呢？ 茗月老师认为不宜饮用零脂肪饮料。[健康吃瘦网] 　　“零脂肪”只是一个障眼法，让我们误认为没有脂肪就不会长胖，但仔细观察不难发现，其含糖量和能量并不低。原因在于为了改善口感添加更多的糖来调味，这些糖喝...

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选择什么样的酸奶有助于减肥？ 酸奶是一种通过乳酸菌发酵的牛奶，它比牛奶更容易消化，营养价值更高，因此非常适合乳糖不耐受的人群。在减肥期间，如果选择酸奶作为食品，应该优先选择含糖量较低的品种。 　　酸奶本身含有一定量的乳糖，每100g酸奶含有...

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膳食纤维是什么？哪些食物含有丰富的膳食纤维？ 在减肥期间，我们经常被建议选择富含膳食纤维的食物。那么，为什么推荐这些食物呢？哪些食物富含膳食纤维呢？ 虽然膳食纤维不能被人体消化吸收，但它对身体健康有着重要的作用。例如，它有助于改善肥胖、便秘...

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在减肥期间遇到例假期，需要注意饮食方面的调整。由于生理期会影响体内激素水平和血量流失，容易导致水钠潴留和身体不适感加重，进而影响情绪。为了减轻身体不适感，可以少吃过咸的食物，控制食盐摄入，这样可以减少水钠潴留和腹胀的不适感[健康吃瘦网]。[...

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在减肥期间，聚餐是否会影响体重呢？其实这个问题可以分成两个部分来看。首先，聚餐后体重增加是很常见的现象，不仅仅是在减肥期间，即使平时也会出现这种情况。这是因为摄入了过多的热量，而不是因为聚餐本身。无论是聚餐还是平时吃饭，只要摄入的热量超过了...

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