告诉你四种快速减肥方法 [减脂常识]

告诉你四种快速减肥的方法：

方法一：

每天三餐只吃苹果和燕麦粥，坚持五天就能轻松瘦八斤。苹果和燕麦都富含食物纤维，能够饱腹并促进肠胃活动，对于加速食物消化排泄和脂肪燃烧有很大的帮助。

方法二：

早餐吃西兰花和鸡蛋，午餐吃红薯和黄瓜，晚餐只吃苹果，坚持五天可以减重七到九斤。每天三餐饮食，但要保证晚餐在睡前三小时结束[健康吃瘦网]。这种减肥餐可以增强饱腹感，降低饮食热量，不仅能快速消脂，还能促进身体的血液循环和新陈代谢[www.517doudou.com]。

　　减肥方法三，

　　早餐吃早餐酸奶+火龙果，午餐吃蔬菜沙拉，晚餐吃黄瓜+西红柿

　　每天三餐饮食，并且只能吃八分饱，晚餐要在十八点结束。晚餐后到睡前不能吃任何食物。

　　这样的饮食可以保证肠胃有充足的时间去休息和代谢，既能将肠胃内的消化干净，还能让更多的脂肪被消耗，减肥和给身体排毒的效果极好。

　　减肥方法四，

　　早餐杂蔬豆腐汤，午餐正常饮食吃五分饱，晚餐半块红薯

　　三餐饮食，尽可能的提早晚餐的时间，至少做到睡前三小时什么也不吃，如果饥饿严重可以喝些温水来充饥。坚持五天就能瘦八斤左右。