塑身衣减肥没效果还会伤身 学会用这些减肥方法才能瘦 [减脂常识]

塑身衣不仅无法帮助减肥，还可能对身体造成伤害。掌握这些科学的减肥方法，才能健康地瘦下来。

塑身衣，相信很多女性都不陌生，甚至对其抱有浓厚的兴趣。经常能听到某个品牌的塑身衣效果不错，于是便开始跟风购买。买回家后，往往穿不了多久就换新的。许多女性购买塑身衣，是出于它能减肥的误解。一些商家夸大其词，声称塑身衣有减肥效果，无需节食和运动，只要每天穿着就能变瘦。然而，这种说法是错误的。塑身衣并不能真正减肥，要想成功瘦身，必须采用正确的方法，才能取得理想的减肥效果。[www.517doudou.com]

每天穿着塑身衣能减肥吗？

每天穿着塑身衣并不能达到减肥的目的，反而可能对身体造成伤害。因为塑身衣只能塑造身形，它将下垂的脂肪挤到其他部位，使身材线条看起来更好。即使每天24小时都穿着塑身衣，它也无法分解脂肪，因此塑身衣实际上并不能帮助减肥。

塑身衣通常非常紧身，穿上后会将赘肉紧紧包裹，同时过紧的衣服还可能压迫内脏，影响血液循环，导致呼吸困难等不适。长时间束缚腰部还会使肌肉群变得脆弱，甚至导致骨骼变形。

总之，女性希望通过穿塑身衣来瘦身是不现实的。要想减肥，应选择其他更有效的减肥方法，比如合理控制饮食，坚持日常锻炼，通过饮食控制和运动相结合，才能取得良好的减肥效果。

日常减肥有哪些好方法？

1. 合理选择食物

许多人的肥胖问题与不合理的饮食习惯有关。他们不加节制地食用各种食物，尤其是高脂肪、高糖分的食物，这些食物摄入过多会导致体内脂肪堆积，身体迅速发胖。

此外，体内脂肪过多会产生热效应，降低身体的活动积极性，使得肥胖者往往不愿运动，稍微活动就感到疲劳，只想躺着休息。这样下去，身体更容易堆积脂肪，形成恶性循环，导致体重不断增加。

　　为了能够顺利减肥，肥胖人群一定要控制饮食。应该忌口大鱼大肉等油腻的食物，还有忌口蛋糕、糖果等含糖量高的食物。日常每餐只能吃七分饱，不能吃零食，不能吃宵夜。通过这些措施降低热量地摄入，对于控制体重有好处。

　　2、每天早点睡

　　平日里喜欢熬夜的人，体重更容易超标。这是因为熬夜会消耗能量，容易产生饥饿感。所以这些人喜欢吃夜宵，比如说方便面、烧烤、炸酱面等。

　　这些夜宵热量特别高，吃一顿摄入的热量，需要很长的时间才能消耗掉。如果每天都吃，就容易导致热量堆积。再加上晚上是人体休息时间，消化能力和新陈代谢能力都会下降。如此一来，体内热量就会越积越多，导致身体越来越胖。

　　所以说，肥胖人群想要减肥，需要纠正熬夜的习惯，养成早睡的好习惯，比如说最晚必须在23点进入深度睡眠状态。拥有好的睡眠，还有助瘦素分泌，对于减肥有好处[517doudou.com]。

　　夏季喝什么茶有助减肥

　　1、柠檬茶

　　这款茶有助降低食欲，避免过量摄入食物而发胖。食量大的肥胖人群，建议喝些柠檬茶减肥。

　　2、薏米绿茶

　　准备好200G的绿豆和绿茶，100G的薏米。先将薏米和绿豆洗净，一起放入锅中加水熬煮。熬好喝汤当茶饮用，能够起到消脂的作用。