客户反馈23丨减肥好方法，有效果，不反弹，缓解便秘！她选择swiiny三次的理由就这么简单！ [减脂常识]

：客户23分享了她的减肥经验，她选择了swiiny三次，每次都成功减肥，没有反弹，并且缓解了她的便秘问题。杨女士是本期明星客户，她成功减掉了30斤左右的体重，现在保持在64kg左右，腰围和臀围也明显减小。她之前一直观望，直到看到同事的变化才下定决心尝试。通过调整饮食习惯，她成功改善了多年的便秘问题，并且坚持运动，养成了健康的生活习惯。swiiny的魔力让她成功减肥，而她的成功也告诉我们，只要行动起来，一切都有可能。

　　1、她最大的改变就是几乎完全改善了便秘，从前两到三天一次，现在一天一次。便秘解决了，皮肤也变好了。

　　她改善便秘的方法主要是：多吃蔬菜，多吃薯类，多喝水，以及睡前按摩。同时生活习惯也有改善，晚上8点以后就不再吃零食，不加餐了。[www.517doudou.com]

　　主食多吃粗粮，比如小米、糙米、全麦片等，每餐都有蔬菜、也有肉类，豆制品等。晚上不吃零食。

　　看起来很简单的方法，其实都是在改善生活习惯的过程中，更重要的是认真的是执行。[微信：junge239]

　　2、以前没有运动习惯，代餐开始半个月才开始尝试运动。而且一想到下班后要锻炼，还会害怕。但是现在不会了，自己会主动锻炼，经常走路或者骑车。

　　对于没有运动习惯的人来说，想要减肥，她给的建议是先简单的做起，适合自己的，不会太累，比如跳绳，快走开始。慢慢的再增加运动量，坚持一段时间后，运动就不会有太大问题了。

　　3、连续减了3次，每次都选择swiiny，她说，因为能减下来，而且确实没有副作用，而且改善了她的便秘。

　　用事实说话，她的选择是最好的证明。

　　4、一直担心停代餐后反弹，但是现在已经不再担心了，而且愿意保持运动习惯。

　　从第一次减肥是16年的8月，第二次是17年的2月，现在是17年的8月。整体跨度长达1年，中间有暂停，但是并没有反弹。而且身体和皮肤状态都变得更好，生活习惯已经比较健康，也保持了运动习惯，所以关于反弹的疑问已经自然而然化解开了。爱美的人都减3回了，你还在犹豫吗？