排毒减肥早餐 最理想的减肥救急品 [减脂常识]

排毒瘦身早餐 最佳的紧急减肥法宝

在中国，有一句谚语说：“一白遮百丑，一胖毁所有。”许多女性都非常关注自己的身材，为了减肥，很多人都会选择最简单的方法——吃减肥药[健康吃瘦网]。然而，吃减肥药是有副作用的。因此，我们建议大家选择排毒瘦身早餐，这样更有利于身体健康。

排毒瘦身早餐中的香蕉是理想的早餐选择

有些人因为懒床而没有时间吃早餐。如果你也是这样，不妨来一根香蕉。香蕉富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都充满活力。早上吃一根香蕉，再喝一些水，这样简单的方法就能减轻肠胃的负担，并帮助较弱的消化功能逐渐恢复。即使你已经吃了足够的早餐，香蕉仍然能发挥重要作用，促进维生素的肠道蠕动能力，从而达到排毒瘦身的效果。所以，大家快来吃香蕉吧！[517doudou.com]

排毒瘦身早餐

排毒瘦身早餐中不可缺少优质蛋白质

　　早餐一定要多吃富含蛋白质的食品，鸡蛋、牛奶、豆浆都可以，优质蛋白对于延缓胃的排空速度是非常有帮助的，并能保持血糖的稳定，避免因血糖波动导致暴饮暴食，也能降低我们在午饭时间出现对高脂肪高糖食物过高的兴趣。

　　我们常说一年之计在于春，一日之计在于晨。对于人们来说，早餐吃得好是非常关键的，因为一顿营养丰富的早餐能够为人们带来一整天的活力充沛。

　　排毒减肥早餐

　　排毒减肥早餐之用酸奶代替沙拉酱吧

　　广告都有说：早上一杯酸奶，从改善肠道健康开始。果蔬沙拉当仁不让会是补充维生素和矿物质的最佳选择，但一定要少用沙拉酱，改用酸奶来代替，既能补充蛋白质和钙，还能防止热量值超标。其实你知道吗，沙拉酱的脂肪含量几乎介于70%~80%之间，当你使用一勺沙拉酱就摄入了75千卡，因此为了排毒减肥，早餐还是用酸奶代替沙拉酱吧!

　　要想减肥排毒，就应该多吃以上的排毒减肥早餐，想要减肥并不一定要通过节食、吃减肥药来达到目的，多吃排毒减肥早餐可以轻松减肥。