日常减肥的方法又有哪些呢？ [减脂常识]

日常减肥的方法有哪些呢？

很多人对减肥的方法并不熟悉，因此在日常生活中进行减肥时，了解这些方法是很重要的[www.517doudou.com]。这样在减肥时就能做出正确的选择，从而达到更好的减肥效果。

每日减肥法：[微信：junge239]

1. 跳绳：燃烧111卡路里

如果你对广告时间感到厌烦，这里有一个既能消磨时间又能减肥的小技巧。拿出跳绳，跳两分钟，重复四次，这样可以帮助你燃烧111卡路里的脂肪。

2. 坐着慢行：消耗80卡路里

在你准备享受自己喜欢的剧情之前，不必着急。慢慢地走到椅子前坐下，当屁股接近垫子时，停顿一分钟，重复四次，这样可以帮助你多消耗80卡路里的脂肪。

3. 侧躺抬腿：消耗50卡路里

在看电视时，侧躺在沙发或地板上，单侧抬腿，两侧轮流进行5分钟，这样可以帮助你有效消耗50卡路里的脂肪。

　　4、练腹肌健身球:消耗50卡路里脂肪

　　换做沙发坐在健身球上,边看电视边顺时针或逆时针扭腹,只需4次就能帮助你燃烧50大卡的脂肪。尤其是肚子上有肉肉的女性,经常这样做还能帮助你瘦腰收腹呢。

　　5、在广告中用到的时间:消耗42卡路里

　　用1分钟的广告时间重复地在室内做爬楼,这样就能消耗50卡路里的热量。这类运动尤其适合水肿腿粗的MM,想要拥有修长的美腿,不妨经常做这个简单的瘦腿动作。

　　6、弓压腿:消耗脂肪37卡路里

　　做好了,不要站起来,在距离电视机1.5米的地方,伸出左脚弓步压腿,保持2分钟。再次翻转,做同样的动作。能多消耗37卡热量。

　　7、洗手间:消耗30卡热量

　　到了洗手间,小跑着走,蹲着去撒尿。能多消耗30卡热量。这种瘦身小动作简单,又能抽出更多的时间,让您不必耽搁更多的情节。