生理期之前体重为什么会增加 [减脂常识]

月经来潮前体重为何会增长

在月经来潮前，体重增加是一种常见的生理变化。这是由于月经周期中激素水平的变化，导致体内孕激素水平上升，雌激素水平下降。这种激素变化会引起体内水分滞留增加，使得乳房增大，子宫内膜增厚。这些因素共同作用下，导致女性在月经来潮前体重明显增加。

随着月经的开始，激素水平恢复正常，乳房缩小，增厚的子宫内膜和经血排出体外，同时体内滞留的水分减少，体重也会随之下降[517doudou.com]。

　　例假前和例假期间要注意少吃过咸的食物，也不要多吃甜食，以免增加经前期的不适感，容易发生水肿，肚子容易胀。

　　多吃一些富含钙的食物，如奶类、豆制品、绿叶菜，有利于放松紧张的肌肉，放松烦躁的心情[微信：junge239]。