痰湿体质特点（肥胖和三高人群） [减脂常识]

痰湿体质特征（肥胖与三高人群）

痰湿体质，是一种较为普遍的体质类型。当人体脏腑功能失调，阴阳失衡，气血津液的运行受到影响，导致痰湿内生时，这种体质状态就被称为痰湿体质。

这种体质多见于肥胖人群，或者曾经瘦弱但现在发胖的人。朱丹溪提出了“肥人多痰，多湿，瘦人多火”的观点。痰湿体质的人通常体形肥胖，腹部松弛，面部皮肤油脂多，多汗且黏腻，常有胸闷、痰多等症状，面色偏黄且暗沉，眼睑略显浮肿，容易感到困倦。平时舌体较大，舌苔白腻或带甜味，身体感到沉重不爽快，偏爱肥甘甜腻的食物，大便稀溏或不成形，小便量少或略显混浊。

性格上，这类人偏向温和、稳重，通常善于忍耐。这种体质类型的人有较高的患病风险，包括高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等[健康吃瘦网]。

痰湿体质的表现

痰湿体质的人容易出现肥胖、身体沉重、面部无光泽、容易疲劳、喉咙有痰、喜欢吃油腻甜食、懒于运动、嗜睡、身体沉重如被包裹、口中粘腻或大便稀溏、脉搏濡滑、舌体胖大、舌苔滑腻等特征。

痰湿体质的调节

对于痰湿体质的人来说，调节体质是预防疾病的重要手段。可以通过改善饮食结构，增加运动量，保持良好的生活习惯等方式来减少体内痰湿的积累。此外，中医的一些调理方法，如针灸、按摩、草药等，也可以帮助改善痰湿体质。

　　的胆固醇，甘油三酯，极低密度脂蛋白，血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等.

　　痰湿体质养生应注意以下五点

　　1，加强运动，强健身体机能，

　　健康脾胃功能.

　　2

　　，不宜在潮湿的环境里久留，

　　在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压;

　　3，嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，

　　多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

　　4，洗澡应洗热水澡，

　　适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气.[微信：junge239]

　　5，注意保暖.

　　湿遇温则行，遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显.