男人瘦肚子运动视频(男人家务之营养餐该) [减肥运动]

其实关于男士减肚子的运动视频，问题并不复杂，但很多朋友对男士家务中的营养餐制作不太了解。今天，我将为大家分享一些关于男士减肚子运动视频的知识，希望对大家有所帮助。下面让我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、米已经淘好了，从冰箱的速冻区取出猪手，让它在室温下解冻10分钟。然后放入蒸锅中，打开电源开始煮饭，同时准备素菜。今天的素菜是青椒土豆丝，先不要开油烟机，因为还没用到油，油烟机的噪音很大。青椒土豆丝是自己切的，趁土豆丝煮的时候，压一些蒜泥，蒜泥压得很香。

2、按照惯例，在开油烟机的同时倒油，等油热了开始炒。土豆丝一定要事先用水泡一下，如果不泡，淀粉会粘锅，而且口感不脆不滑。可以加一点老抽，加不加随个人喜好，有些人喜欢炒出来的菜有点红红的。在炒青椒的过程中，如果觉得锅有点干，可以加点水，最后加点盐。你看，我们炒到最后都没有粘锅。

3、关火，利用锅的余温，最后加点鸡精。喜欢醋的朋友，可以加点醋让土豆丝带点酸味。为了让大家的视觉更清晰，我把盆放在镜头下面，真的很香。土豆丝做好了，再来做一个素菜。

4、开始做第二个菜，先将锅烧干再放油。今天的菜是青菜炒油豆腐，这是我们小时候常吃的家乡菜。有人说油豆腐可以先炒，但我认为直接炒也可以，我们尽量简化烹饪过程。[www.517doudou.com]

　　5、锅烧干了放油，按照惯例，锅盖拿起来。这个锅盖最少挡走了80%的油，否则没有这个锅盖挡着。你想想刚刚这一顿又跳又炸的，你看锅上面都是油，我们炒菜你看它炒越炒越干，就要加点水，然后盐、鸡精，最后来一点点糖提鲜，把它调到中火，盖上锅盖烧开。这个汁烧开了之后关火，让它收一下汁。

　　6、没办法油烟机开着，声音有时候听不清楚，这是个矛盾点。我要学人家烧菜的时候，没有噪音，但是怎么可能？我们就生活在有噪音的世界当中。我已经关掉了，再等它收汁，然后把镜头为了镜头好看，换个位置，这样也许大家能看得更清楚。我上一次下那个面条的时候，那个视频表现的不够好，大家可能在视觉上面没有得到满足，做什么事情都是有一个过程。谁也不是天天才出锅了青菜炒油豆腐。

　　7、这就是小时候的菜，炒菜结束好了，开始收拾厨房，终于把它关掉了。

　　8、噪音有油烟机拍视频没办法，现在站在这里闲着也闲着，熟悉我的人都知道眼睛里面都是活，那就等猪手。还有两分钟，为了把油烟吸走，把电饭煲又放到油烟机下面了，不错，喜欢吃醋的可以搞点醋在旁边粘一粘，终于没有噪音了。今天是两素一荤，猪手很烫，怕把桌子烫成印子，在下面垫了一个抹布，这样就不会损坏桌子了[健康吃瘦网]。习惯了细心。

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