简单易学的快速全身减肥操 [减脂常识]

，完成一轮循环。

　　以上就是这套简单易学的快速全身减肥操，只需花费几分钟的时间，就能轻松达到减肥的目的。快来试试吧！

　　最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

　　腹部快速减肥操 将平坦小腹练出来

　　众所周知，减肥运动必须要和低卡路里的食物相结合~

　　芹菜

　　减肥食物热量：12大卡(100克可食部分)

　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分，可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

　　黄瓜

　　减肥食物热量：15大卡(100克可食部分)

　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

　　大白菜[健康吃瘦网]

　　减肥食物热量：17 大卡(100克可食部分)[517doudou.com]

　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。

　　以上就是今天爱靓网小编今天为大家介绍的简单易学的快速全身减肥操，你get√了吗？