经期减肥 月经期间减肥不可错过的汤汤水水 [减脂常识]

，帮助你更好地减肥。

　　1、红枣姜汤：将红枣、姜片和水一起煮沸，可以促进血液循环，缓解经期不适症状。

　　2、薏米红豆汤：将薏米、红豆和水一起煮沸，可以消除水肿，促进代谢，有助于减肥。

　　3、花生红枣汤：将花生、红枣和水一起煮沸，可以补充身体所需的营养素，同时有助于减肥。

　　4、山楂红枣汤：将山楂、红枣和水一起煮沸，可以促进消化，降低胆固醇，有助于减肥。

　　总之，在经期减肥时，要注意饮食和运动的合理搭配，同时也要注意身体的健康和安全。选择适合自己的减肥方法，坚持下去，相信你一定可以成功减肥！

　　黄瓜猪骨汤

　　材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　做法：

　　1、首先讲猪骨洗干净，用刀切成块状，放在碗里备用；

　　2、将其他所有材料都洗干净，黄快去皮之后，用刀切成块状；

　　3、将水煮沸，放入所有准备好的材料，先用大火煮10分钟，然后改为小火煮2个小时，根据个人口味加入适量的盐即可食用。

　　白萝卜枸杞排骨汤

　　材料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。

　　做法：

　　1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然后捞出排骨备用；这个过程可以有效去除排骨的血腥味；

　　2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚；转文火继续煲40分钟；

　　3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟；最后加盐、胡椒调味即可食用[517doudou.com]。

　　紫菜红萝卜汤

　　材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

　　做法：[微信：junge239]

　　1、首先将排骨洗干净，用刀切成块状，放在一边备用；

　　2、将其他所有材料都洗干净，芹菜切成段状，红萝卜切成粒状；

　　3、将水煮沸，放入所有准备好的材料，先用大火煮10分钟，然后改为小火煮2个小时，根据个人口味加入适量的盐即可食用。