网络疯传的减肥偏方 瘦身效果一流 [减脂常识]

网络上盛传的减肥秘方 高效瘦身法宝

还在为如何减肥而烦恼吗？现在不必再忧心了，我们为大家搜集了网络上广为流传的减肥秘方，这些方法被证明具有显著的瘦身效果。

这些减肥秘方都是经过众多网友亲身尝试的，效果显著，现在就让我们一起来看看吧！

一、豆浆减肥法

豆类富含蛋白质和纤维，有助于提高新陈代谢，还有养颜美白的功效。

食用方法：可以在餐前或餐中饮用豆浆，这样能更好地发挥其瘦身效果。在餐中饮用，更有助于消化吸收。你也可以选择在餐前喝豆浆，利用它的饱腹感来避免过量进食。在上午到傍晚这段时间，由于活动量较大，是饮用豆浆的最佳时机。而在夜间，由于活动量小，饮用豆浆可能会导致脂肪堆积。

二、西瓜减肥法

西瓜含有氨基酸，具有利尿作用，能够帮助排出体内毒素，促进新陈代谢。[517doudou.com]

食用方法：选取带有红色瓜瓤的西瓜皮，去掉外层的硬皮，将其切成小块。然后根据个人口味，加入糖、盐或其他调味品，既可口的又美容减肥。但需要注意的是，晚上九点后不宜食用西瓜，因为这可能会导致腹部脂肪的积累。

　　三、苦瓜减肥法[微信：junge239]

　　苦瓜是一种极具生物活性的高能清脂素食物，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收来达到减肥效果。

　　食用方法：可以直接吃，将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时要细心咀嚼，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，建议在临睡前3小时将苦瓜吃完，在三餐前食用，也可以榨汁喝。

　　四、酸奶减肥法

　　酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，要选择低糖酸奶或低脂酸奶，或者蛋白质含量>2.3%的普通酸奶，这些对减肥才有用。

　　食用方法：一般在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，不要空腹喝，这时的胃液呈现酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长，只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，饭后PH值会升高，这时喝酸奶才能吸收营养。

　　五、食醋减肥法

　　醋除了是配料可以去鱼腥、解油腻、提味增鲜外，还有有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化，所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。

　　食用方法：可以选择蜂蜜+白醋，按1：4的比例食用，可以有效减肥美容，也可以在中餐和晚餐后立刻喝，挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

　　这些网上疯传的减肥小偏方瘦身效果一流，而且经过网友的验证，想减肥的MM不要错过了。