跳绳减肥正确方法以及常识 [减脂常识]

跳绳减肥的正确做法与相关知识

跳绳减肥是一种易于操作的运动方式，那么怎样跳绳才能达到最佳的减肥效果呢？让我们一起学习一下吧！

跳绳不仅能够锻炼全身的肌肉，还能有效减少身体多余脂肪，达到塑形瘦身的目的。那么，怎样跳绳才是最有效的减肥方法呢？下面我们就来了解一下跳绳减肥的相关知识。

（图片编号：，展示跳绳减肥）

　　1.跳绳减肥等于3小时慢跑

　　有一项科学的研究调查表明，如果一个人每天进行3个小时的慢跑，则可以消耗掉身上1300大卡热量。但是如果每天跳绳一个小时的话，也可以燃烧掉1300大卡的热量。换而言之，跳绳一个小时等于慢跑3个小时。如此一来，跳绳减肥的效果更佳显著[健康吃瘦网]。

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