这些致命的肥胖原因你知道吗 [减脂常识]

这些导致肥胖的致命因素你了解吗？

肥胖是天生的吗？为什么有些孩子在年幼时就体重超标，为什么有些人即使努力减肥也难以见效，这背后究竟隐藏着哪些原因？让我们一起探索。

1. 母女间的肥胖遗传

英国政府发布的官方减肥指南仍然强调少吃多动，但一项最新研究显示，20%的节食者、40%的英国男性和30%的英国女性即使坚持运动也无法减肥。

英国纽卡斯尔大学的研究人员通过表观遗传学研究发现，孩子在母亲子宫内就可能被设定为“肥胖”模式。母亲的饮食习惯、运动量、是否吸烟饮酒等都会对胎儿的DNA产生影响，从而改变基因的表达。

英国普利茅斯半岛医学院的研究表明，如果母亲患有肥胖症，她们的女儿肥胖的可能性是普通人的10倍。研究发现，肥胖症母亲的女儿中有41%体重超重，而体重正常母亲的女儿中只有4%肥胖。

实验还发现，母鼠在怀孕期间摄入大量高脂肪食物，会导致子女出生时体重超标，这是因为高脂肪食物摄入过多会使胎盘供给胎儿的营养过剩。子女在成长过程中面临更大的肥胖风险。

2. 职业母亲与子女肥胖

美国《传染病学杂志》的一项研究显示，职业母亲的子女比全职母亲的子女更容易肥胖。伦敦大学学院的研究人员对比了1965年的8552名儿童和1991年的1889名儿童的体重情况，发现职业母亲的孩子发胖率更高。但研究人员也表示，他们没有调查这些孩子的饮食和运动量情况，这些因素也可能影响儿童的体重。

3. 大龄母亲与子女肥胖

研究显示，30岁以上母亲的子女比25岁以下母亲的子女肥胖几率要高出2.6%-2.8%。

4. 睡眠不足与肥胖

美国2007年的一项研究发现，睡眠不足会导致体内荷尔蒙的一系列变化，如出现葡萄糖耐量问题，睡眠不足还会导致饥饿感和疲劳感，减少身体活动，从而导致肥胖。缺乏足够的睡眠会引发生理压力，身体会自动储存热量或脂肪来应对。

5. 压力与肥胖

现代社会的压力让每个人都承担更多责任、扮演更多角色、追求更多成就。这种压力虽然能帮助我们应对生活中的难题，但也会影响我们的情绪和心理健康。

长期的压力会引发身体的求生反应，导致热量储存、新陈代谢减慢、可体松和其他化学物质分泌增加，这些都可能导致腹部脂肪的积累。许多人通过暴饮暴食来缓解压力，但长期来看这只会加剧肥胖问题[微信：junge239]。专家建议，通过放松技巧和运动来缓解压力，不仅可以燃烧卡路里，还有益健康。

6. 药物与肥胖

某些药物可能导致体重增加，如治疗抑郁症、焦虑症、偏头痛、糖尿病、高血压或低血压的药物。有些人甚至以每月10磅的速度增重。某些类固醇、激素替代药物、口服避孕药也可能导致体重缓慢增加。如果你没有改变生活方式，但一个月内体重增加了5磅以上，可能是药物的原因。

如果你怀疑最近服用的药物导致体重增加，可以咨询药剂师，看是否可以更换处方药。但切勿擅自停药，而应告知医生，以免造成严重后果。

　　您是否正处于更年期？通常人到中年活动量必定大为减少，与年轻时无法相提并论。更年期体内荷尔蒙的变化使我们的代谢自动减缓、容易饥饿、沮丧、难以入睡。

　　更年期女性使体内雌激素大减，致使屁股、大腿的脂肪减少，转而集中于腹部。她解释，雌激素有助于将脂肪储存于下半身，少了雌激素的作用，女性的脂肪就如同男人一般堆积于腹部区域了。这个不受欢迎的围在腹部的游泳圈我们称它为“更年期肥肉”。

　　要避免这个更年期肥肉没别的办法，惟有加速脂肪燃烧速率，增进新陈代谢循环率，也就是少吃多动。运动可以缓解随更年期而来的骨质疏松。适量的饮食、运动、阳光（多吸收维他命D），就可以让您更年期仍维持苗条身材了。

　　让你意想不到的几种肥胖诱因

　　除了以上的原因，还有很多你根本意想不到的诱因会让你在不知不觉中增加体重哦！

　　1、你的朋友

　　一个在《新英格兰医学》杂志上发表的研究，调查了人，跟踪了32年，发现只要其中一个人长胖了10磅，跟他差不多高的最要好的朋友平均都长胖了1-2磅。

　　与其计划跟朋友一起出去吃晚饭或者找一个酒吧喝酒，不如邀请他们一起去健身房健身，跟他们一起玩壁球，或者是跟他们一起骑单车。

　　2、经常感冒

　　听起来有点不可思议，但是，科学研究显示感冒了忘了治，也是让你长胖的一个原因。在《食品与营养研究的发展》一期杂志中，做了一个实验，那些被注射了感染腺病毒-36（能够导致上呼吸道感染）的老鼠，剂量是使人感染的一半，比那些没有注射病毒的老鼠重了4倍。科学家推测，这种病毒使得人体内的脂肪细胞增加，最坏的情况，有可能会让你长胖40磅。

　　据刊登在《儿科》杂志上的一项研究发现，感染上一种特殊的感冒病毒——“腺病毒-36”的儿童比没感染的儿童更容易肥胖。在参与实验的124名儿童当中，80%的腺病毒-36感染儿童身体出现了肥胖，比非病毒感染儿童体重高出23公斤。

　　3、使用空调

　　《国际肥胖》杂志上一篇文章介绍，长期生活在舒适的恒温环境中的人感受不到热与冷，体温没有升降变化，也会导致肥胖。例如，美国肥胖患者比例最高的南方家庭空调拥有率近些年不断攀升，从1978年的37%提高到1997年的70%，就能证明这一观点。

　　4、夜晚开灯睡觉

　　在老鼠身上进行的一项实验显示，在饮食和运动状况相同的情况下，8周时间内，相比摸黑睡觉的同类，开灯睡觉的老鼠的体重比先前增加了50%。研究人员表示，这项实验和人在深夜进食会发胖是一样的道理。

　　5、割扁桃体手术

　　美国的研究人员发现，做过割扁桃体手术的儿童体重会明显增加。而且在术后的7年内，患者的体重和体质指数都很难降低。体质指数会从手术前的5.5%上升到术后的8.2%。研究人员认为这大概是因为患儿的扁桃体被割掉之后食欲大增的缘故。

　　6、生活在受污染的环境中

　　环境污染会影响人体新陈代谢。例如存在于塑料中的双酚A等干扰物质和耐火材料多溴联苯等污染人体之后，就会引发肥胖。此外，残存于食物上的影响人体激素合成及新陈代谢的杀虫剂也会引发肥胖。

　　肥胖不一定是天生的，这跟外在很多因素有关，所以注意生活环境以及饮食生活习惯是非常重要的[健康吃瘦网]。在了解肥胖诱因后，针对诱因进行减肥，这样才瘦得更快，才能保持健康好身材。