适合懒人的六大减肥好方法 [减脂常识]

适合懒人的六种有效减肥方法

懒人往往是最容易发胖的人群，因为他们在饱餐后往往不想动弹，导致脂肪堆积越来越多。那么，有没有适合懒人的减肥妙招呢？下面，我将为大家介绍六种适合懒人的减肥方法，想要减肥的朋友们不妨和小编一起来看看。

1. 懒人快速减肥法——黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七天，保证你能瘦下来[微信：junge239]。不过，到时候你可能会特别怀念老干妈的味道。这是一种很好的减脂方法。

2. 懒人快速减肥法——过午不食法

下午三点后不再进食任何东西，当然，在进食时间也不能暴饮暴食。这样一周下来，你就能瘦几公斤。

3. 懒人快速减肥法——少吃正餐法

每天减少正餐的摄入，将豆浆作为三餐的一部分。女孩子常喝豆浆对身体很有好处，但要注意选择无糖的豆浆。最好自己购买一台豆浆机，每天自己制作，既方便又经济。

以上方法均基于一定的营养学原理，可以帮助懒人在不费力的情况下达到减肥的效果。不过，减肥过程中也应注意保持营养均衡，避免对身体造成不必要的伤害。

　　4.懒人快速减肥之苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　适合懒人的六大减肥好方法

　　5.懒人快速减肥之荷叶减肥法

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。[www.517doudou.com]

　　6.懒人快速减肥之苦瓜减肥法

　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周就能看到效果，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

　　原理：苦瓜中含有一种具有生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　　懒人朋友们看了适合懒人的六大减肥好方法之后，可以尝试看看哦，效果肯定不错的哦，如果你想要了解更多相关精彩的文章，可以收藏关注我们网站哦。